给大家讲一个故事：从前有一个人，他遇到一次特大洪水，在洪水到来的时候，他抱住了一棵树。许多人都被洪水冲走了，而他却得救了。那棵树救他的命。后来洪水退了，可是这个人，却紧紧的抱着那棵树，再也不肯下来。因为那棵树在洪水到来的时候给他带来了安全感，甚至救了他的命。所以，这棵树对他来说，就是他的命。因为在他看来，他一旦撒手，他的命就没了，他活在恐惧里。那如果我们，强行的去把他从那个树上拉下来，大家猜猜最终的结果是什么？要么这个人会疯了一样的，和你拼命，然后再爬到树上去。要么就吓傻了。有没有第三种可能呢？有。第三种可能就是，他有可能会经过一段时间痛苦的挣扎之后才慢慢的走出来。那至于这个时间有多久？这个痛有多痛，不得而知。
这棵树就像是我们的信念，他曾经在我们遇到困难和危险的时候帮助过我们，时过境迁，即使它已经成为了我们的阻碍，但是因为恐惧，我们依然还是抱着这样一个信念不肯放下。这个信念就成为了我们的限制性信念。
我个人不太喜欢用痛去推动一个人。用痛去推动一个人，通常如果痛没有了，这人就停下来了，就失去了自我改变的动力。我更喜欢的是让一个人在安全的、放松的状态下看到自己可以变得更好，同时改变也没有给自己带来危害或否定，我想这样他才更愿意去发生改变。
再回到刚才那那棵树的故事中去。如果你想让那个人下来从树上下来，也就是说，你想帮他解除他的限制性信念，除了把他强行拉下来之外，我们是否可以尝试一下，走到他的身边，去和他站在一起，去感受他对刚刚退去的洪水的恐惧，和趴在树上那一份安全踏实的感觉。同时，听他分享离开那棵树的担心和恐惧。和他在一起，聊一聊脚踩在地上，是什么样的一种感觉。然后慢慢试着扶着他，让他的脚，轻轻地踩在地上，让他感受到同样的安全踏实。这时候，可能他才会愿意跟随着你走上岸。这一切的改变，都源自于他内心的变化，源自于他愿意去改变。
当你觉得一件事只有一种可能性或少数的可能性，你走在这个世界上就会碰到很多阻碍，也就很容易产生负面的情绪。你认为“应该”的东西越多，你的“失望”就越多；失望越多，产生负面情绪就越多。因此，当一个人大脑中给自己更多的选择，他就能让自己更好地去面对所发生的事情。
我们群里有许多一型糖友，很多都是在小时候发病。在刚刚查出来得了糖尿病的时候，很多朋友的家长是无法接受的。我也接到过很多类似的个案，因为孩子得了病，爸爸妈妈精神崩溃了，觉得天塌了，未来没有希望了，有一些甚至因此夫妻离异。那也有很多爸爸妈妈，选择勇敢地和孩子一起面对和接受现实，想办法去解决问题，让孩子健康，快乐的成长。这些不同的结局，其实都源于父母不同的信念系统。父母和我们童年时期互动的模式，又会影响到我们成年后的状态。信念决定行为，行为导向结果。
情绪产生是源自于内在信念系统
现在我们基本明白一件事情：情绪产生是源自于内在信念系统。然而信念改变之后情绪马上就能发生改变吗？不会，因为它有感性的一部分。
当信念与外部事物产生冲突之后，它会通过身体的感觉对你进行提醒。也许你头脑已经很清楚了，如果你的身体的感觉还没有处理掉，你的大脑还是会继续保持这样一种状态。
人面对情绪是分两方面的。一方面通过身体感觉的改变，一方面是通过思维的改变。我认为身体感觉的改变在先，思维的改变在后。只有当身体放松了，大脑才能更有效地思维。如果身体处在不舒服的状态，你去改变一个人的思维，效果有时候是不理想的。
讲道理人人都懂，讲身体的体验好多人都不懂。在中国如果让人去做一些身体的体验，他是抗拒的。因为我们不太愿意去谈感受和感觉。
特别是沿海大城市，尤其是白领，因为他们理性思维能力的强大，让他在高速发展社会中取得财富和地位，你让他放下理性是完全不能接受的。反而学历相对较低、职位较低的人反而更容易更快学会这些心理调节的方法。
大脑太强大的人更喜欢搞自己。他们更喜欢用自己的大脑去思考，却不知道本来这份烦恼就是大脑弄出来的，再用大脑去解决，岂不是白费功夫？到头来，白天把自己调整得好好的，晚上就失眠。白天用理性控制感性，到了晚上理性下班了，感性就冒出来，整晚上像过电影一样的想事情，所以睡不着觉，失眠，或者是睡着了，但是一晚上都做梦，脑子根本无法休息。现在失眠的人越来越多，而且你会发现，这些失眠的人，都是喜欢和自己较劲的人，简单说就是不接受自己。
改变你的身体、行为、语言、外在环境等层面的因素
因为情绪总是跟我们特定的感觉和身体行为、相应的信念和价值观相链结，所以当我们改变了某一个外在的要素，心中的情绪也自然发生了微妙的改变。于是，我们可以有意识地通过调控这些外在因素，来达到调控自己情绪状态的目的。
给大家几个方法去解决，学会一些懂得用身体感知的技巧。身体感知的技巧有一些基本条件。
1、每天有氧运动20-30min，是解决情绪问题的最佳方法。慢跑、游泳、骑车、瑜伽，太极拳，都设很好的选择。
能量学的观点，情绪是淤积的能量，有氧运动可以使淤积的能量恢复平衡，也是解决轻度抑郁最有效的方法，同时增加身体的感知能力。长时间从事一些运动时，身体感知能力会增强，使你运用一些NLP的技巧可以更熟练。
2、呼吸放松法。无需太用力，只需要保持着一份呼吸，关键点是呼气的时候关注双肩，所有注意力集中在这一份放松的感觉在浑身的走动。情绪的平稳度会很快上升。
3、其他一些方法，推荐两本书。一本是李中莹的《重塑心灵》，另一本是张德芬的《遇见未知的自己》,里面有很多简单有效的方法，教我们如何去面对和处理情绪。
结语
综上所述，认识和处理情绪从两个方面：
1、脑袋想清楚，理性层面打通，合理情绪疗法。
2、身体的感觉发生改变，就是感性的层面发生不同。首先建议改变身体感觉，再来处理大脑的问题。
舒肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
健客价： ￥501.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价： ￥51行气活血，散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖，症见乳房内肿块，伴乳房疼痛，多为胀痛、窜痛或刺痛，胸胁胀满，随月经周期及情绪变化而增减，舌质暗红或瘀斑，脉弦或脉涩；乳腺囊性增生见上述症候者。
健客价： ￥28用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如：幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如：反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥261．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价： ￥27.8用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥12用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥17.8理气消胀，和胃止痛。主治气滞型胃脘痛，症见胃脘胀痛，窜及两胁，得嗳气或矢气则舒，情绪郁怒则加重，胸闷食少，排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥25用于急、慢性各型精神分裂症、躁狂症、抽动秽语综合症。控制兴奋躁动、敌对情绪和攻击行为的效果较好。因本品心血管系不良反应较少，也可用于脑器质性精神障碍和老年性精神障碍。
健客价： ￥241．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉 、幻想 、思维紊乱、敌视 、怀疑 )和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠 、少语)等。
健客价： ￥145主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价： ￥64.91．用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2．可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价： ￥96本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善；亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价： ￥25用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如：幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如：反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥42用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥52用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如：抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。
健客价： ￥15用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如：幻觉、敌视)和明显的阴性症状(如：反应迟钝、情绪淡漠)，也可减轻与精神分裂症有关的情感症状。
健客价： ￥62理气消胀，和胃止痛。主治气滞型胃脘痛，症见胃脘胀痛，窜及两胁，得嗳气或矢气则舒，情绪郁怒则加重，胸闷食少，排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥33用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。
健客价： ￥30理气消胀，和胃止痛。主治气滞型胃脘痛，症见胃脘胀痛，窜及两胁，得嗳气或矢气则舒，情绪郁怒则加重，胸闷食少，排便不畅及慢性胃炎见上述证候者。
健客价： ￥131、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。
健客价： ￥98散结乳癖膏(粉红丝秀)：行气活血，散结消肿。用于气滞血瘀所致的乳癖，症见乳房内肿块，伴乳房疼痛，多为胀痛、窜痛或刺痛，胸胁胀满，随月经周期及情绪变化而增减，舌质暗红或瘀斑，脉弦或脉涩；乳腺囊性增生见上述症候者。 小金丸(金马)：散结消肿，化瘀止痛。用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖，症见症见肌肤或肌肤下肿块一处或数处，推之能动，或骨及骨关节肿大、皮色不变、肿硬作痛。
健客价： ￥388奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片：1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；
健客价： ￥149南求牌恒力片：抗疲劳。 康百力深海鱼油胶囊：调节血脂。 奈氏力斯乳矿物盐复合咀嚼片：1、情绪易紧张、暴燥者及失眠人士；2、牙齿状况不佳、患有骨质疏松、经常腰背酸痛和痛经者；3、经常饮用碳酸饮料者；4、公司白领、上夜班者；5、素食者、婴幼儿和老年人。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤
健客价： ￥368
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