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为啥天天监测 你的血糖还是不稳定

2019-03-25 来源:糖糖圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于1型糖尿病来说,坚持运动是一个好习惯。经常参加运动,能够控制病情,减少并发症的发生。但糖友们不适合参加剧烈的运动。1型糖友们往往比较年轻,比较适合的运动有慢跑、打太极、跳交际舞等运动习惯。

小编有童鞋,因为胰岛功能差,整天依靠外来胰岛素治疗,年前有次因为病情起伏波动大,没有控制好血糖,一不小心发生了酮症酸中毒。监测和记录血糖成为了她每天的“修行”。

我滴悲伤逆流成河

自从得糖后,感觉一下子变身哲学家,人生那。。。

放弃监测血糖,我选择狗带?

使用胰岛素治疗后,在治疗开始阶段每日至少监测血糖5次,达到治疗目标后可每天监测血糖2~4次;

若是使用口服降糖药治疗,血糖控制达标后每周监测血糖2~4次。

只有每日进行多次自我血糖检测的患者,才是一个合格的对自己负责的“糖友”。

除了监测血糖,我还能做什么?

一、适当运动

对于1型糖尿病来说,坚持运动是一个好习惯。经常参加运动,能够控制病情,减少并发症的发生。但糖友们不适合参加剧烈的运动。1型糖友们往往比较年轻,比较适合的运动有慢跑、打太极、跳交际舞等运动习惯。

需要注意的是,在正式运动前应先做5~10分钟的热身运动。运动结束后做5~10分钟的整理运动,使心跳恢复到每分钟比静息时高10~15分次的水平再休息。

二、合理饮食

食物以低脂、适量蛋白质、高碳水化合物为主;多食粗粮、蔬菜等高纤维,清淡饮食,定时定量定餐。

吃这些

早餐推荐:酸奶坚果,可根据自己习惯增加少量水果。

其他推荐:苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用,可经常吃。

适合吃的水果包括:柚子、苹果、草莓等。

PS:如果吃了水果后尿糖增多,则应减少主食,以免出现血糖升高。

只有在餐前餐后进行血糖检测,才可以根据自己的血糖高低,合理的对饮食进行搭配和调试。

三、健康的心态

除了吃吃吃,你要知道还有很多。工作压力大,作息不规律,失眠等,都容易导致心态不好。

只有人在心情舒畅和情绪稳定时,肝脏的正常生理功能才会得以更好地发挥,能有效地贮存糖元。以此让血糖下降或保持血糖稳定,改善病情。所以对于糖友们来说,在生活中保持乐观心态很重要,爱笑的人运气都不会差。来,笑一个。。。

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