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糖尿病饮食注意什么 注意这三点

2019-03-25 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病病人一定要有一定良好的饮食习惯,良好的饮食习惯可以稳定血糖水平,避免血糖波动,这样能有效的控住血糖的升降。

我们都知道糖尿病是一种富贵病,此病基本是不能治愈的。糖尿病的发病人数正在逐年增加,引起了人们的重视,怎么预防与治疗糖尿病也成了很多人关注的问题。糖尿病跟饮食有着密切的关系,患者要时刻控制饮食。那么,糖尿病饮食注意什么?

糖尿病饮食注意什么

在治疗糖尿病方面,很多人都知道饮食的控制很重要,不管药物治疗的效果怎么样,也是要注意饮食的,在要五治疗的同时,也要控制饮食。饮食治疗糖尿病是根本,糖尿病患者在饮食这方面一定要结合自身的实际情况做好调控。

1、少量多餐

糖尿病病人一定要有一定良好的饮食习惯,良好的饮食习惯可以稳定血糖水平,避免血糖波动,这样能有效的控住血糖的升降。糖尿病患者好做到少食多餐,应做到“一天不少于3餐,一餐主食不多于100克”的进食方法,每天进食主食超过400克者,宁可多吃几餐,也不要某一顿吃得太多。

2、控制总热量

患有糖尿病也不是只控制主食的,一定不能和正常人一样,在控制主食的同时,也要控制副食、尤其是在肉类、脂肪类等热量很高的食物方面进行控制,使每天摄取的热量保持在适宜的水平,以控制血糖和体重

3、戒烟限酒

酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少数患者空腹饮酒后引起低血糖反应,所以,为了安全还是不饮酒为佳。

合理的饮食能保护胰岛功能,帮助患者达到并保持良好的代谢控制,使血糖、尿糖和血脂水平达到或接近正常,从而降低并发症发生的危险。此外,适合患者的平衡膳食,也有助于维持健康和从事正常活动,提高生活质量。

每人每天吃盐量应严格控制在6克内,食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

注意少吃油脂多、糖多的食物,比如肥肉、动物内脏、糖果、蛋糕、含糖饮料等;少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等。

适量增加优质蛋白丰富的食物,如奶类、鸡蛋、豆类等;增加膳食纤维丰富的食物,如荞麦面、燕麦、玉米,绿叶青菜等;适当多吃含糖低的蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果多吃。

多吃含钙的食物,缺钙能促使糖尿病人的病情加重,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等;适当多食富含维生素B和维生素C的食物,有利于减缓糖尿病并发症的进程,如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

以上就是关于“糖尿病饮食注意什么?”的全部内容。糖尿病的饮食一定要严格控制,多吃一点点的糖分可能对糖尿病人的威胁是致命的,所以我们一定要关注糖尿病的饮食禁忌,辛辣食物也是不能沾的,爱吃辣的要注意了。 

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