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年轻人如何预防糖尿病 糖尿病不能吃什么

2019-03-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蜂蜜是一种非常好的滋补品,能够缓解便秘,并且还具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高达40%,所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。

糖尿病属于常见的内分泌疾病,在现代社会病发率越来越高,该疾病给患者带来很多不必要的伤害和影响。导致很多朋友关于预防该疾病是越来越重视。那么,我们在日常生活该经过哪些习惯来预防糖尿病的发生呢?今天,小编针对糖尿病预防问题来一一做详细介绍。

年轻人如何预防糖尿病

1、饮食治疗

控制每日摄入食物的总热量,日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食,坚持少量多餐,定时定量定餐;

2、适当运动

体育锻炼宜饭后进行,时间不宜长强度不宜大;

3、药物治疗

包括口服药物与胰岛素;

4、血糖监测

患者需掌握自我血糖监测技术,学会如何监测血糖以及监测的频度;

糖尿病不能吃什么

1.糯米

米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖,而糯米比一般的米饭的含糖量更高,糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米饭,特别是糯米。

2.爆米花

爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品,但是爆米花主要是淀粉,会在体内代谢成为糖分,所以不适合糖尿病患者食用,更加不用说爆米花是一种油炸食品,从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。

3.枣子

红枣是一种能够起到益气补血效果的食物,但是枣含有大量的糖分,这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的,枣的含糖量据说达到60%哦。

4.甘蔗

甘蔗产于南方,是一种可以消除饥渴的东西,但是甘蔗之中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖,这对于本来糖类代谢就已经紊乱的糖尿病患者来说当然是不能够食用的。

5.辣椒

由于多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热,而辣椒能够伤阴助火,所以糖尿病患者不要食用辣椒,以免造成病情的加重。

6.蜂蜜

蜂蜜是一种非常好的滋补品,能够缓解便秘,并且还具有美容的功效,但是蜂蜜中含有大量的糖分,含糖量高达40%,所以对于糖类比较敏感的糖尿病患者需要放弃食用。

7.白酒

白酒能够让血糖升高,导致加重糖尿病,所以糖尿病患者不要食用。同时糖尿病患者在服药,白酒能够影响到降糖药的代谢,从而影响到糖尿病的治疗。

关于年轻人如何预防糖尿病上文已经做出了介绍,相信你已经有所了解了吧,其实不管是哪种疾病的预防都离不开健康的生活方式。因此患者朋友们在生活中应该多多注意自己的生活习惯,尽量避免糖尿病的发生。

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