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利于血糖控制的食物 推荐这五种食物

2019-03-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:洋葱突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。

糖尿病十分常见,发病率高,病情变化快,与日常饮食、起居关系密切。糖尿病的高发这也导致糖尿病并发症的高发,严重危害人体的健康。一旦患上糖尿病,患者就要及时进行治疗,稳定自身的血糖水平。那么,利于血糖控制的食物有哪些呢?

利于血糖控制的食物

桑叶茶

降血糖,预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压(心胸外科血管内科),减少胆固醇和甘油三酯。

所以,桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。

芋头

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

番石榴茶

可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

洋葱

洋葱突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果,但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外,洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压(心胸外科心血管内科)和动脉硬化(心胸外科心血管内科)的发展。

山药

山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。

饮食不当、能量摄取过多、体力活动过少可造成体重的增加至肥胖,而肥胖可造成胰岛素受体数目减少以及机体对胰岛素需要量的增加,也就是我们常说的出现机体的胰岛素抵抗作用,从而成为糖尿病。对于这种综合性的代谢疾病,不可能只因为一两种食物就影响其发病过程。但是科学的饮食可以很好地预防糖尿病。换过来说,如果饮食合理、活动多而没有出现肥胖的情况,出现糖尿病的机会就会很小。

以上就是关于“利于血糖控制的食物有哪些呢?”的全部内容。糖尿病患者病并不一定说非要严格控制食物的摄取,只要饮食方面达到营养均衡以及合理,就可以有效地控糖。当然,平时的时候可以多食用一些利于血糖控制的食物,这样就可以更加有效的控制糖分了。 

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