应对2型糖尿病有哪些方法 2型糖尿病8个妙招

2019-03-18 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：管理2型糖尿病的省时妙招有：优化时间安排、按日常控糖、将药物和用品放在一起、用餐和购物同步规划、提前准备饭菜、寻找制作控糖餐的捷径、抽空锻练、放松身心。

对于应对2型糖尿病有哪些方法的问题，相信很多人对于糖尿病这种疾病并不陌生，糖尿病在生活中是比较常见的疾病，很多疾病都会分成不同的种类，糖尿病可以分为1型糖尿病、2型糖尿病，而2型糖尿病的发病率是比较高的一种，那么，应对2型糖尿病有哪些方法？下面小编带大家解析管理2型糖尿病的八个妙招是什么？

2型糖尿病一定要及时采取有效的方法来进行治疗，但是在治疗时也需要对这种疾病时刻进行管理。管理2型糖尿病的省时妙招有：优化时间安排、按日常控糖、将药物和用品放在一起、用餐和购物同步规划、提前准备饭菜、寻找制作控糖餐的捷径、抽空锻练、放松身心。

一、优化时间安排。吃饭的时间很重要，不能在自己饿了或者想要吃东西时就吃饭，早中晚三餐都有规定的时间。2型糖尿病患者最好能纪录下自己每天吃饭、睡觉、运动等所耗费的时间，根据耗费的时间来作出适当的调整。

二、按日程控糖。无论有没有患上2型糖尿病都需要事先规定测血糖、锻炼、吃饭、检查的时间安排，每天根据自己的安排来进行，一定要做到严格控糖，增强患者对2型糖尿病的自信和自控能力。

三、将药物和用品放在一起。很多人都有丢三落四的习惯，把东西随便乱放后就不知道东西被自己放在哪里了。治疗糖尿病的药物和用品一定要放好，用完后就一起放在同一个固定的地方，有条不紊的放置习惯使得疾病的管理更加简单。

四、用餐和购物同步规划。食物可以有效控制体内的血糖，所以2型糖尿病患者应该在购物时考虑吃什么食物最适合，规划自己每天该吃一些什么，保证自己的身体能够摄取充足的营养，这样才能有效地管理自己的疾病。

五、提前准备饭菜。很多人都忙于自己的工作，所以很多时候都没有时间准备自己的饭菜，所以大家可以在前一天没有工作时准备好第二天的饭菜。

六、寻找制作控糖餐的捷径。做饭是一个很繁琐的程序，不仅要去超市或者菜市场买菜，而且还需要洗菜、切菜，所以2型糖尿病患者不妨在超市购买处理好的食物而且弄熟的饭菜也可以放在电饭锅里保温，留在下一顿吃。

七、抽空锻练。每天进行适当的锻炼可以有效控制体内的血糖，就算再忙也要抽出几分钟进行运动，每天上下班时可以步行去，但是要注意运动的时间不能过长，控制在半个小时或者一个小时即可。

八、放松身心。很多人都处在压力过大的状态下，压力过大会使得2型糖尿病的病情加重，而且疾病在以后的生活中也会特别难控制，所以尽量放松自己的身心，解除心理和精神上的压力。

通过介绍说明导致2型糖尿病发生的原因有很多种，与自己平时生活中的饮食习惯有着很大的关系。一旦发现自己患有2型糖尿病，一定要及时去正规专业的医院进行治疗，但是在治疗期间自己也需要对疾病时刻进行管理，以上就是关于八种管理2型糖尿病的省时妙招，不仅管理疾病很有效，而且实施起来也很简单。

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