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怎样预防糖尿病 预防措施有哪些

2019-03-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病是一种非传染性疾病。虽然它具有某些遗传因素,但它在生命和环境因素中起着关键作用。现在已知过量的卡路里摄入,肥胖和缺乏运动是发病机制中的重要因素。适当的饮食和合理的生活方式可以减少糖尿病的发病率。

在日常生活中,糖尿病是我们身边常见的高危慢性疾病。人们常说它是“丰富的疾病”。随着我们的生活水平越来越高,糖尿病的患病率不仅在上升,而且越来越多,年轻人非常担心。那么你如何预防糖尿病呢?

糖尿病是一种非传染性疾病。虽然它具有某些遗传因素,但它在生命和环境因素中起着关键作用。现在已知过量的卡路里摄入,肥胖和缺乏运动是发病机制中的重要因素。适当的饮食和合理的生活方式可以减少糖尿病的发病率。

预防:

(1)预防和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食应保证合理的体重和工作与生活的需要。多吃蔬菜。

(4)增加体育锻炼和参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢有害的药物。

(6)积极发现和治疗高血压,高脂血症和冠心病

(7)戒烟少喝,消除所有不良习惯。有糖尿病且肥胖且多吃的父母,有高血糖,缺乏运动,尤其要注意预防。

(8)中老年人定期体检,除常规空腹血糖外,饭后2小时应注意血糖测定。

(9)定期监测体重对于长时间保持体重至关重要。当你增加体重时,你应该限制你的饮食,增加你的运动,使其尽快恢复正常。使运动成为生活的重要组成部分,是一种生活习惯。

以上介绍了如何预防糖尿病?有哪些预防措施?希望能为糖尿病朋友带来有益的帮助。引入低糖,低盐,低脂肪,高纤维和高维生素,是预防糖尿病的最佳膳食配伍。运动不仅消耗多余的热量并保持肌肉质量,还会增加饱腹感和欣快感。当然,运动应该注重科学和艺术。它必须是渐进的,可衡量的,关心利益和陪伴,这样才能很容易地获得结果并且易于遵守。祝你身体健康。

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