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我用3个月的时间 减西药血糖恢复正常

2019-02-28 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但是最近这个药把吃了不管用了,医生让打胰岛素,心里有阴影对胰岛素特别的抵触,就是不想打。调整过的药物效果也不大。血糖高高低低整的天天头昏脑涨的。

十几年前由于身体不舒服到医院查出糖尿病,空腹血糖达到12点多,医生说这种情况最起码也得好几个月了,怎么不早些就诊呢?让打胰岛素治疗,经过二十几天的治疗血糖都正常了,医生也给出了各方面的要求,无非就是少吃点,吃的素点,多运动,按时打针,每天测血糖什么的。

那时候年龄不大那受得了这个呀,逐渐也就放松了,血糖呢也还可以还算正常。感觉好像糖尿病治愈了一样,多吃点也没什么事。现在回想应该是蜜月期,经过强化治疗,胰岛功能可能是恢复了一些,其他的也没多想。

后来干脆把胰岛素停了,饮食方面还是稍微注意的,大概持续了不到两年的时间吧,血糖一直也没什么事,后来就不行,血糖开始不稳定。实在是不愿意打针就找医生开了口服药吃上了,血糖也就稳住了。就这样吃着药十来年也就过来了。

但是最近这个药把吃了不管用了,医生让打胰岛素,心里有阴影对胰岛素特别的抵触,就是不想打。调整过的药物效果也不大。血糖高高低低整的天天头昏脑涨的。

一天早晨吃了点饭心情也不太好就出去遛弯,见到一个院的邻居在跑步也就凑上去一边聊天一边跑了起来,一聊才知道这位邻居也是十几年的糖尿病,每天都会跑步运动好几年了,血糖也挺稳定。

当时脑子就开窍了,胰岛素不愿意打,药物不管用,干脆我也每天跑步,看看血糖能不能降下来。

慢慢的和这位邻居糖友聊得也多了,学到了很多降血糖方面的知识,然后就自己琢磨着制定了运动的计划,家里也买了跑步机,天气不好就在家里用跑步机。效果很真出来了,血糖降下来一些。有效果就好,慢慢摸索,就又给自己制定了饮食的方案。不能多吃,但要保证营养。就这样我经过3个多月的摸索盒坚持血糖真的稳定住了。成功甩掉了胰岛素和降糖药。

我的运动方案:

每餐后半小时开始运动,早上半小时,中午半小时,晚上一小时,身体必须出汗。

我的饮食方案:

早上一个鸡蛋、蔬菜、少量主食、一粒复合维生素片

中午蔬菜、少量瘦肉、少量主食

晚餐蔬菜、牛奶、两个虾仁、一小块杂粮馒头

主食基本都是少量,样式都是每天随意的,蔬菜也是随意的买什么菜就吃什么菜,肉类基本是大虾、鱼肉、鸭肉这些。

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