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糖尿病治好了 多亏坚持慢跑和游泳啊!

2019-02-27 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢跑的作用最大,因为长时间的有氧运动可以增强细胞的功能,长时间坚持可以彻底改变人体细胞的能力,因为人体自身有很强的修复能力和代谢能力,糖尿病患病前本来运动的就少,身体细胞能力下降,这点通过药物是无法治疗的,运动却可以改变。

首先介绍一下我的病情。我36岁,今年7月份检查发现的,2型糖尿病,但是根据三多一少的症状判断,患病应该有半年了。刚检查出来空腹15饭后17胰岛餐后2小时胰岛分泌数量正常,多少具体请不清了,最开始吃药后来打胰岛素,情况大概就是这样。

我从5月份开始去海里游泳,当时还不知道自己得了糖尿病,7月份检查出来后也一直坚持。从10月份开始因为天气凉了,不能在海里长时间游,我就开始跑步了,早上6公里慢跑,时间大概一个小时左右,隔一天一次,中午去游泳。

从10月中旬开始,我就不打胰岛素了,因为我发现我的血糖不高了,饭后稍微走走就正常了,最近情况更好,早上4两麦片,250g牛奶,一个鸡蛋,一个地瓜。饭后1个小时血糖6.5,2个小时7.5,三个小时恢复到6以下,一般都是5.75.6左右,这是饭后座着不动的情况下,如果吃饭半小时后稍微走几步,餐后2个小时的血糖连7都超不过。午饭一般吃的面食,饭后血糖也这样,晚饭一般吃4两米饭,虾,鱼吃得多,肉吃得不太多,但是也吃,饭后座着不动,2小时的血糖是8.5,3小时以后恢复到6以下,如果饭后慢走,一样不超过7。

我昨天去问了大夫,他分析估计和慢跑游泳有关系,慢跑的作用最大,因为长时间的有氧运动可以增强细胞的功能,长时间坚持可以彻底改变人体细胞的能力,因为人体自身有很强的修复能力和代谢能力,糖尿病患病前本来运动的就少,身体细胞能力下降,这点通过药物是无法治疗的,运动却可以改变。

以后怎么样我不知道,留给科学家们吧,现在我会坚持锻炼下去,也会监测我的血糖,反馈给你们,这个办法大家可以试试,特别是年轻的朋友们。

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