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糖尿病总是身体疲劳 犯困应警惕

2019-02-21 来源:糖尿病人食谱大全  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在半个小时到45分钟内,我们体内的血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小时前后到达低谷。血糖大幅度下降会使人没有力气,昏昏欲睡。

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生身体疲劳,总感觉睡不醒。糖尿病病人出现白天犯困的可能性是其他人的两倍,如果长期白天觉得疲劳、嗜睡,尤其吃饱饭后犯困,可检验饭后血糖值是否超过正常值,是糖尿病的征兆。

胰岛素水平是人体餐后困倦状态的原因之一

国人的饮食有以下特点:A.午饭吃得很多;B.午饭碳水化合物比例很高;C.午饭血糖生成指数很高。这样一来,饭后血糖总负荷非常大,其变化如过山车:在半个小时到45分钟内,我们体内的血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,使血糖又迅速下降,在2~3小时前后到达低谷。血糖大幅度下降会使人没有力气,昏昏欲睡。

不同血糖反应的食物作用亦不相同。吃大量精白细软的主食,以及各种甜食,会造成血糖快速被吸收入血,胰岛素水平快速升高,而胰岛素高水平可能也是人体餐后困倦状态的原因之一。2007年的一项研究发现,即便同样吃大量米饭,吃高血糖反应的大米品种,和吃低血糖反应的大米品种相比,糖尿病犯困的时间会显著提前。

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