踏上控糖路,就要有心理准备,这是一条漫长且艰辛的路,不过幸运的是主动权掌握在自己的手中,坚持科学控糖,回报你的就是健康的身体。
但是有时候糖友却走上了错误的控糖路,医生说糖尿病人降血糖要少吃多动,有些糖友就开始钻牛角尖。少吃点好,就每天都坚强地饿着肚子;要多运动,就天天累到筋疲力尽……
糖友在管理糖尿病的道路上千万别较劲,如果血糖、饮食、运动控制太严格,不仅不降血糖,反而带来严重后果。凡事都讲究“合适”,适合自己的才是最好的~
限食,不是禁食
糖尿病可以说是“病从口入”的典型。想要成功地稳住血糖,控制饮食的必不可少的一步。
但是饮食控制,是在自己能量供给足够的前提下,控制不要再有过多的“糖分”摄入。有的人为了限食,甚至连主食都不吃,这样机体将无法获得足够的热量,致使机体出现营养不良。而过度地限食,却没有相应地改变降糖药的剂量,易引发低血糖。
不吃主食不吃肉
主食是升糖食物,长期不吃主食,导致营养不良,甚至饥饿性酮症,身体的抵抗力下降,引发各种疾病。少吃主食,也会导致患者精神焦虑、情绪波动,甚至睡眠不良、多思多虑。
肉是人体蛋白质的主要来源之一,所以肉类是必不可少的食物。一般情况下,糖友一天肉类不宜超过150克,而且鱼肉好于鸡鸭鹅肉、鸡鸭鹅肉又好于猪牛羊肉,如果每天吃150克肉类,那么最好鱼肉、禽肉、猪牛羊肉各50克。如果肉吃多了,最好主食要相对应的减一些,以免血糖升高。
过量、盲目运动
运动,可以说是一剂免费的降糖药,运动会大量消耗掉机体的热量,很好地解决了“热量摄入过多”的问题。另外,运动对于胰岛素抵抗的改善也有帮助,有助于降低血糖。当然,运动还能增强体质,体质好问题也能减掉不少。
不过,过度的运动却会带来很多不良的影响。比如,激烈的运动,会拮抗胰岛素的分泌,反而导致了血糖升高。过量的运动则会有低血糖的风险。特别是对于那些合并有心血管疾病、肾病等的人群,并不适合运动降糖。另外,不建议糖友空腹运动哦~
还有就是很多糖友以为做了家务就算运动了,其实不然,做家务虽然具有运动的部分特点,但与糖尿病治疗意义上的运动量还是有区别的。一般来说,做家务不能满足治疗所需要的运动量。
调查发现,家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不到2小时,而且运动强度都较低。而且在家庭环境中,往往达不到治疗的效果。糖尿病的运动治疗应因人而异,达到一定的运动量,并要有一定的运动环境。
蔬菜的错误烹饪
蔬菜不仅含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,而且蔬菜的热量很低,是糖友的友好食物。
但是吃菜不当,反而升高血糖,不利于并发症的预防。比如蔬菜榨成汁,会明显减少蔬菜中的膳食纤维,减弱其延缓血糖升高的作用;菜切得太碎,会减少蔬菜中的膳食纤维含量,不利于血糖控制。记住,切菜的时候,要切块不切丝,切长不切短,切厚不切薄,切短不切碎,切粗不切细;油炸蔬菜也不行,炸蘑菇、炸韭菜、炸秋葵、炸杏鲍菇等都属于高热量饮食,不利于糖友食用。
双倍的剂量≠双倍的疗效
很多糖友不想控制饮食,也不能坚持运动,就想着吃多点降糖药是不是就可以把血糖控制在稳定的范围内,千万不能这样做,糖友的体质不一,药物的用量都是严格按照糖友的个人情况开出的,而且不仅仅是药物,连饮食、运动都要严格搭配好了才行。切不可自行加药。
小糖医提醒糖友糖尿病讲究综合治疗,多方干预效果最佳,不要用“走捷径”的办法追求血糖越低越好,每个人都有每个人的降糖目标,量力而行、谨遵医嘱。
1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.5本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥39单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥115益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥13.5配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥44配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥65清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥14.5益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥26益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥21益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥16养阴益气,清热活血。用于阴气不足、内热消渴,症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力;2型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥13益气养阴,清热生津。用于气阴两虚,肺胃有热之消渴症。
健客价: ¥20养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥25生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥13滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥19益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥14益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥34益气养阴、清热生津。用于2型糖尿病气阴两虚证,症见:倦怠乏力,口渴喜饮,五心烦热,自汗,盗汗,气短懒言,心悸失眠。
健客价: ¥48养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥59益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥27生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥16用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥238