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怎么知道饭吃对没有 降糖药用对没有?

2019-01-28 来源:叶梁说健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早上起来测一个空腹血糖。这个空腹血糖应该是你刚醒,没有吃、也没有喝、没有运动的时候测的,这样,你体内的激素没有大的变化,你的神经也没有兴奋,比较真实的反应你静态时的血糖控制情况。

第四大法则,定时定量,少食多餐,睡前酌情补餐。

这个主要是解决大家一餐吃碳水化合物过多,会导致摄入性高血糖,如果吃的太少,又会出现反应性高血糖的问题。

这需要我们根据碳水化合物量的计算,加上观察五点血糖,来定时定量的吃东西,在保证营养的基础上,稳定的控制好我们的血糖。

第五大法则,水果两餐之间吃,晚饭后不吃水果。尽量戒酒,如果非要喝酒,第一,尽量少喝,第二,别空腹喝,喝酒后吃点主食,第三,不要睡前喝酒。

这个大家可以再仔细听一下我上一堂课。特别是打胰岛素的朋友,吃促泌剂的朋友,还有用二甲双胍的朋友,喝酒对你血糖的影响,会有不可控性和不可预测性,很容易导致延迟低血糖或者反应性高血糖。所以,你要根据你的血糖,决定到底戒不戒酒。

如果你吃降糖药打胰岛素,你发现喝酒后餐后三小时内的血糖还可以控制的比较好,你要小心,看看下一餐的餐前或者空腹血糖,会不会有反应性高血糖。如果喝酒后总是发生反应性高血糖,你就不能喝酒了,该戒酒了。

我们今天又花这么多时间说饮食控制,就是想让大家明白,饮食控制在血糖控制中的重要性。

我们很多人重视吃药打针,不重视饮食控制,或者不会饮食控制,你就是吃再好的降糖药,就是打胰岛素针,你会发现,你要不然就是吃多了,不控制嘴巴,导致摄入性高血糖,要么就是吃太少,药物作用过大,导致了反应性高血糖。

任何一种控制血糖的方法,只要它没有解决你胰岛功能的问题,就需要你去调整和控制饮食,否则的话,血糖就会上蹿下跳,越是好的降糖药,越是降糖作用强的降糖药,你会发现,你的血糖反而控制的越差。

那怎么评价我们的饮食和药物控制血糖的情况呢?这就需要我们不断监测血糖,特别是在我们吃药打针,不断恢复胰岛功能的过程中,我们就更需要通过观察血糖,来调整我们的食物、药物和运动。

怎么观察血糖?很多人是定期去医院检查血糖。这样其实是不够的,我们应该定期在家里测血糖。一般情况下,我建议大家每周的周末测一次七点血糖。这个时候休息,测血糖比较方便。

七点血糖怎么测?早上起来测一个空腹血糖。这个空腹血糖应该是你刚醒,没有吃、也没有喝、没有运动的时候测的,这样,你体内的激素没有大的变化,你的神经也没有兴奋,比较真实的反应你静态时的血糖控制情况。

如果你早上起来以后,要等一个小时以上的时间才吃早餐,那你需要加测一个早餐前血糖。

这是第一个点的血糖,空腹血糖或者再加测一个餐前血糖。

然后是第二个点,早餐后两小时的血糖。

第三个点,是午餐前血糖。

第四个点,是午餐后两小时血糖。

第五个点,是晚餐前血糖。

第六个点,是晚餐后两小时血糖。

最后是第七个点,睡前血糖。

通过这七个点的血糖观察,看看你整天的血糖控制的水平高低和平稳情况。

如果七点血糖控制的很好,周中抽一天,比如周三,测一下空腹血糖和早餐后两小时血糖。

这是血糖控制的比较好、比较平稳的情况下,我们需要定期测的血糖情况。如果我们突然发现,某一天的空腹血糖不好了,或者某一餐的餐前或餐后血糖血糖不好了。我们就需要测五点血糖了。

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