糖尿病友秋天必防的3大并发症

秋天的气味越来越浓，一场秋雨一阵凉，天气变得冷而萧瑟，早晚温差大。由于气温交替，人体的调节机制也正需要一个适应过程，而这个时间也正是糖尿病皮肤病、眼病、心血管病等多种并发症的高发期。所以糖尿病人要及时做好准备，控制好血糖水平。

下面糖尿病同伴就给大伙支招一下，立秋后要谨防哪些并发症吧！

一、糖尿病友秋天防皮肤病：

糖尿病人因为体内糖调节受损，所以糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多种皮肤病。另外，秋后不少糖尿病友食欲大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、导致感染的机会。所以一定要加强皮肤病的预防。

皮肤瘙痒如何预防？

辨证食疗：一种是阴虚血燥型，表现为皮肤干燥、脱屑、舌苔薄白，因阴血不足导致皮肤失去滋养，因此应多吃一些滋阴、润燥、养血的食物，如银耳、木耳、杏仁、白果，或者鲜嫩多汁的瓜果类以及富含胶原的猪皮。（糖尿病患者应限量）。另一种是痰湿内阻型，表现为舌体胖大，舌苔厚腻，因体内有痰有湿阻塞了经络，经络不畅通，气血便不能滋养肌肤，因此应化痰去湿，疏通经络。运动时最好的方式，因为动则生阳，阳气旺，痰湿除，经络通。多吃行气、健脾、除湿的食物，如薏米粥，白扁豆及桔子皮柚子皮泡水喝。

洗澡穿衣有讲究

1．洗澡的水温不能太烫，应接近40度左右，洗澡时用弱酸性或中性富含油脂、柔和无刺激、有滋养作用的洗护用品。洗完后涂润肤乳液。

2.穿衣时应选择棉质、丝质内衣，化纤的、毛的不要贴身穿，内衣颜色最好为浅色，有些深色内衣会掉色。穿衣应宽松，不要穿束身衣、紧身衣。

治疗皮肤瘙痒的小办法？

1.安抚皮肤。

每次洗完澡后，在皮肤上抹上滋润保湿的护肤品，用手轻轻抚摸皮肤，可使皮肤镇静下来，以减轻瘙痒。有些皮肤本来就比较敏感的患者，要选用不含表面活性剂、香料、防腐剂的护肤品。对于用任何护肤品都过敏的人来说，可以选用食用橄榄油，洗完澡后在皮肤上抹上薄薄的一层。无需洗掉，有滋润皮肤变的作用。

2．冰块冷敷，冰块可在四肢部位适当冷敷，有缓解瘙痒的作用。千万不能用热水烫。

3.淀粉或燕麦浴，淀粉、燕麦富含皮肤所需的营养物质，家里有浴缸的患者，可以抓2把淀粉或者纯燕麦片加上水，煮10分钟，使之成粘稠状，洗澡时倒入浴缸中，无需另外冲洗，稀释的燕麦可以在皮肤上形成一层保护膜，以修复皮脂膜。

二、糖尿病友秋天防眼病

秋后人容易眼干、发痛。气候变化使糖友们血糖波动较大，易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病，糖友们要注意眼部休息，并多补充水分。

糖尿病眼病患者的护理须知

1、眼科护理：糖尿病病人，病程超过10～15年者半数以上可出现视网膜病变，故应定期做眼科检查，以便早期发现病变，早期干预，避免病情恶化。

2、注意用眼卫生，避免熬夜及长时间的近距离用眼。

3、自我血糖监测：通过餐前尿糖的测定来调整口服降糖苭或胰岛素的用量。遵医嘱用苭，不能自行用苭。

4、心理护理：糖尿病是一种慢性疾病，要保持乐观向上的心情，坚持治疗，并适度运动，增强自身的体质。

5、病人一旦出现视网膜出血时，禁激烈运动，减少头部活动，适当卧床休息。

6、谨防低血糖反应：向病人讲解低血糖反应的症状及应采取的措施，特别是餐前和睡前以及用苭后。

三、糖尿病秋天防心血管病

立秋后糖友最容易发生心血管并发症。由于早晚温差大，加剧了血管的收缩与舒张，一收一舒之间，容易造成血压波动，给心脏带来负担。因此，糖友不要轻易受凉，并做好感冒预防。如何预防心血管疾病：

1.积极控制高血糖：由于糖尿病并发或伴发的心脑血管病是长期高血糖，尤其是餐后高血糖造成的结果，因此最首要的任务是控制好血糖，但控制血糖并非越低越好，血糖过低更易导致心脑细胞的损害，加重病情，一般应掌握在空腹血糖7mmol/L以下，餐后两小时血糖在10mmol/L以下即可。同时其波动范围应低于4.0mmol/L，糖化血红蛋白控制在7%以下。

2.积极控制心脑血管病的危险因素：如高血压、高脂血症、高粘滞血症、肥胖。血压应控制在120/80mmHg以内，体重指数控制在25以下，血脂及血粘度亦应控制在正常范围。

3.重视各种先兆症状：如胸闷、憋气、心慌、出汗、胸痛、发作性头晕、肢体麻木、性格反常、一侧肢体功能障碍等，以上都是心肌梗塞及脑梗塞的先兆症状，一旦出现应积极进行干预治疗。

4.定期监测各项指标：如血糖、血压、血脂、血流变、体重指数、心电图、脑血流图。

5.应调整生活习惯：忌烟、忌酒，调整不合理饮食结构，进行科学、合理的饮食，适当限制脂肪及氯化钠的摄入量，以清淡饮食为主。同时尽量多吃蔬菜，保持大便通畅，以减少心脑血管意外的发生。在并发心梗或心衰时，应尽量采用少食多餐的方法，这样不但有效保持血糖平稳，同时也减轻心脏负担，预防疾病恶化。应改变暴饮暴食等不良生活习惯，保持心情舒畅，避免情绪波动，这样既能有效控制血糖，也能有效控制血压及血压波动，减慢心率，对预防心梗、心衰、心律失常及脑血管意外起着积极作用。

四、秋季糖尿病人防并发症，以下10个要点重视：

如何降低并发症风险？糖尿病患者要从好的习惯开始，好习惯能够预防由糖尿病引发的其他健康问题。让以下这些习惯成为你日常生活的一部分：

1、严格控制血糖，这是最好避免糖尿病并发症的方法，血糖水平应该尽可能保持在健康的范围。

2、注意血压和胆固醇。血压和胆固醇过高可能引起其他的健康问题，比如心脏病。尽量保持你的血压低于140/90，总胆固醇等于或者低于200mg/dL。

3、定期检查。由于许多的糖尿病并发症没有明显的迹象，因此，定期做血液、尿液和做其他检查有助及早的发现病情。

4、不吸烟。吸烟会影响血液循环和血压升高。如果你想戒烟，可以咨询医生，他们会提供一些有用的建议和意见。

5、保护眼睛。每年做一次眼科检查，可以及时发现眼部问题。

6、每天对脚部进行检查。看是否有伤口、溃疡、擦伤、水泡、向内生长的指甲、发红或肿胀情况。使用乳液避免皮肤干燥或脚跟干裂。在炎热的夏季，不要赤脚走在发烫的地面上，在严寒的冬季要穿鞋袜，在洗漱前先测试水温，避免烫伤。及时修整指甲，保持甲面的干净整洁。

7、保护皮肤。保持皮肤的清洁和干燥。不要用过热的水洗澡或淋浴。

8、多补充水分：

秋后糖尿病并发症的发生，很大程度上跟缺水有关，缺水不仅造成眼病和皮肤病变，也使糖友血液的流速滞缓，容易造成心肌梗塞等心脏病变。所以糖友们要按时补水，不要等到有渴觉了才想起喝水。

9、饮食宜粗淡：

糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季糖友宜多补充一些豆类和新鲜蔬菜，玉米须、山药、莲子等不仅有秋季养生的功效，对降糖也有一定帮助。

10.减少感冒

糖尿病人受寒后特别容易感冒，且发生肺部、泌尿系统等感染的几率高于普通人。秋季早晚温差大，特别是雨后气温骤变，是疾病高发期，患者血管收缩，血压升高，免疫功能变化大，抵抗力也会逐渐下降。因此，糖友一定要注意保暖、少熬夜，坚持适当的户外运动，提高自身免疫力，预防感染。