血糖不好？这10个错误改改就好！

2019-01-23 来源：糖尿病同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：饮食控制是糖尿病治疗的基础，对降低血糖、减少药量、控制体重十分重要。但是，控制饮食并不等于“饥饿疗法”，而是在确保患者代谢所需的前提下，适当限制食物的总热量。

数据显示，在我国有超过1亿人患有糖尿病，全球每7秒钟就有1人死于该病，每年因糖尿病死亡人数已达460万。糖尿病发病率高达9.7%，另有1亿4千万人处于糖尿病前期状态，随时会步入糖尿病的行列。

一、吃得过少

饮食控制是糖尿病治疗的基础，对降低血糖、减少药量、控制体重十分重要。但是，控制饮食并不等于“饥饿疗法”，而是在确保患者代谢所需的前提下，适当限制食物的总热量。

同时，还要注意饮食多样化，以保持营养均衡。过度节食或者偏食，不仅会造成全身乏力、营养不良、贫血、饥饿性酮症以及机体免疫力下降，还会导致低血糖后血糖反跳性升高，加剧血糖波动。此外，饮食治疗不能搞“一刀切”，对某些特殊人群，如糖尿病孕妇或明显消瘦的糖尿病患者，应当适当放宽饮食控制。

二、追求减重过度

肥胖是导致糖尿病的独立危险因素，减肥有助于改善胰岛素抵抗，增强降糖药物的疗效。糖尿病患者宜将体重控制在标准体重范围，绝非越瘦越好。因为过度消瘦会导致营养状况恶化，致使机体免疫力及抗感染能力下降。而且，消瘦患者由于肝糖原储备降低，对低血糖的自我调节能力下降，发生低血糖的风险增加。

三、运动强度过大

运动疗法也是糖尿病的基础治疗之一，适当的运动对糖尿病患者益处多多：可以增加能量消耗，辅助降低血糖；控制体重，改善胰岛素抵抗；可以促进血液循环，提高心肺功能；并预防骨质疏松等等。

但运动一定要循序渐进，运动强度不宜太大，否则可能会适得其反。剧烈的运动（属于“无氧运动”）可以兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。此外，如果运动量过大（尤其是在空腹状态下）、运动时间过久，还会显著增加发生低血糖的风险。

四、过分依赖降糖药物

治疗糖尿病仅靠药物治疗远远不够，还需要饮食控制和适当运动，后两者是糖尿病治疗的基础。有些患者片面地认为只要吃上降糖药，就可以放心地敞开肚子随意吃喝了，这种观点是完全错误的。如果不注重生活方式干预，一味地靠增加降糖药用量来控制高血糖，不仅效果不好，还会因为药量过大而增加药物副作用。

对胰岛素过于抵触

有些病人担心胰岛素有成瘾性，或是嫌麻烦怕疼，对胰岛素当用而不用。事实上，胰岛素既不是鸦片，也不是麻醉药品，而是一种生理性的降糖激素，不存在成瘾性的问题。至于是短期应用还是终身应用，则完全取决于患者自身的病情，尤其是自身胰岛功能状况。

事实上，对初诊时血糖较高的糖尿病患者实施短期胰岛素强化治疗，有助于保护和修复胰岛功能，有些患者甚至可以完全停药，单靠饮食控制便可使血糖维持正常达数年之久。

五、血糖监测过于相信感觉

血糖监测十分重要，它可以帮助患者了解病情，指导临床用药。但有些患者平时很少监测血糖，治疗用药全凭自我感觉。症状明显时就吃药或增加药量，没有症状时就停药或减少药量。

事实上，自我感觉不可靠，有些患者，特别是老年人或有神经病变的患者，无论血糖是高还是低，往往都没有明显的症状，但如果不及时处理，很容易发生危险。因此，病情监测光凭感觉是不可靠的。

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