糖尿病人别入五个误区再用点小技巧

2019-01-11 来源：糖尿病同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：许多糖尿病吃多了血糖就高，所以自以为少吃点血糖就好，这其实是错误的，吃饭后血糖高主要是饮食搭配不合理，其实糖尿病患者饮食治疗不等于饥饿疗法，如果过于饥饿就容易导致导营养不良、贫血、降低身体的抵抗力等。

糖尿病人如果不学习知识，就容易进入误区，而误区正是血糖不好控制的最大原因，今天就给糖尿病人说说常见的误区有哪些：

一、糖尿病人少吃血糖就好吗？

许多糖尿病吃多了血糖就高，所以自以为少吃点血糖就好，这其实是错误的，吃饭后血糖高主要是饮食搭配不合理，其实糖尿病患者饮食治疗不等于饥饿疗法，如果过于饥饿就容易导致导营养不良、贫血、降低身体的抵抗力等，而且容易出现低血糖，而一次的低血糖会让大脑细胞受损严重，过度低血糖会引起昏迷，如果不及时处理就会导致生命危险，所以饥饿疗法不可取。

二、高血糖危害大，血糖越低越好吗？

糖尿病怕血糖高得并发症，所以有的糖尿病人就认为血糖控制的越低越好，于是就过度用药，希望血糖快速降下，其实血糖一定要循序渐进的降，血糖降的过快容易让血管不适应从而危害血管，易引发心脑血管病，过度降血糖也容易发生低血糖风险，损伤大脑中枢神经，严重时导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

三：如果糖尿病人想吃饭，加药就可以了吗？

五一节过节难免聚餐，饭菜丰盛朋友盛情难推，有的人以为吃得饭多加上药或有的人在吃饭前多打几个单位的胰岛素血糖也就好，其实这样的方法不可取，因为饭量和药量并不能成正比，多吃药有时不一定能降低血糖，而且可能会引发急性并发症或增加副作用。

四、运动降血糖好，运动量越大越好吗？

糖尿病运动治疗是降糖的主要五大方法之一，用合理血糖就容易降，所以有的糖尿病友认为运动量大就能把血糖降的更快更好，其实不对，万事都离不开度，运动也要有度，要量力而行，时间和方法都要对，运动量以微微出汗为准，运动时不能过于疲劳，也不能空腹运动这样会增加低血糖风险，如果过度运动会加剧交感神经兴奋，会使自身胰岛素分泌增加，血糖反而会升高。

五、无糖食品真不升血糖吗？无糖食品可以随便吃吗？

当今社会，无糖食品在超市中网上到都是，大都是为糖尿病人设计的，有的糖尿病人不了解详情，觉得无糖就多吃血糖也不高，其实所谓“无糖”的意思是没有加蔗糖，但无糖食品为了让口味好就会加入很多油吃多了血糖就居高不下，食品也是以主食为主，吃多了热量过高血糖也就高，所以无糖食品糖尿病人也要适量吃不要放开吃。

最后糖尿病专家把重点给大家总结一下，并提醒广大糖尿病友，糖尿病控制是有方法和规律可以学习的，吃饭一定要吃七八分饭就行，还有一技巧，比如吃饭尽量多配蔬菜血糖就比只吃饭不吃菜升得慢，做饭时用凉拌或炝就比大火大油炒吃了血糖更稳，用植物油做饭就比动物油做的饭血糖平稳，还就是吃饭时两大口菜一口米饭，就比两大口米饭一口菜血糖更容易控制，吃饭前喝一杯水或汤就比只吃饭血糖高，这些都是营养师们总结出的好方法，糖尿病人们谁用谁知道好处多！

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