糖尿病如何找到血糖波动大的原因？

2019-01-08 来源：糖尿病同伴支持标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：饮食是影响血糖波动的重要因素。如果不重视饮食控制，药物再好也难以使血糖保持正常。糖友应该与医生积极配合，采取适当的、个体化的饮食方案。

有些糖友在自我管理疾病的过程中，可能遇到过血糖忽高忽低的情况，这时，一定要加强重视，因为长期出现血糖忽高忽低就会给身体带来极大的伤害，如会引发心脏、脑血管、眼睛、肾脏及周围神经病变等严重并发症。

正常情况下，血糖会在3.9～7.8mmol/L之间波动，一般来讲，人体的血糖波动规律是：三餐后食物吸收形成三大高峰，黎明期间(4:00～8:00)形成一个小高峰，夜间(1:00～3:00)由于距离进食时间较长，这个时间段的血糖最低。当然在某些特殊情况下可能会出现一过性升高，如应激状态、药物因素或短时间内大量摄入糖分等。

正常人体存在很精细的血糖调节机制，因此血糖波动范围比较小，而糖尿病患者由于胰岛分泌功能较差，或存在胰岛素抵抗，就会出现血糖波动比较大的情况，很多因素都会影响糖尿病患者的血糖。

影响血糖波动的因素

饮食

饮食是影响血糖波动的重要因素。如果不重视饮食控制，药物再好也难以使血糖保持正常。糖友应该与医生积极配合，采取适当的、个体化的饮食方案。

运动

科学合理的有氧运动对降低血糖大有益处。过于剧烈的运动可能因为过度消耗而引发低血糖，亦可能因为引起应激反应而导致血糖增高。因此，糖尿病患者应制订科学的、规律的运动计划，并坚持实施。

药物

如果在治疗中药物选用不当，包括病情与药物种类和剂量不相称、药物配伍不当、中西药复方的滥用，都会造成血糖失控、波动过大或发生低血糖。糖尿病患者一定要定时找专科医师复诊，根据病情，及时调整治疗方案。

环境

长途旅行和出差、生活环境突然改变、天气变化、季节更替等都是产生应激性血糖升高的重要因素。

情绪

当人出现情绪变化时会对体内的激素产生影响，如在发怒、激动、哭泣的时候，肾上腺素分泌就会增多，从而使血糖升高。

劳累与睡眠

睡觉睡得好不好，也会对血糖波动有很大影响。很多糖尿病患者不注意劳逸结合，熬夜和过度体力运动同样也会使血糖值升高。

重要脏器的功能

血糖长期控制不良和病程长的糖尿病患者，常常合并有不同程度的慢性并发症。重要脏器功能受损，比如肝、肾功能损害容易导致患者发生低血糖。

如何避免血糖过度波动

要避免糖友的血糖大幅度波动，首先要找到引起血糖波动的原因。第一要多监测血糖，尤其是餐后血糖(除了餐后2小时血糖，还应酌情监测餐后半小时、1小时血糖)，第二要找到是什么原因引起血糖大幅波动，我们就针对这个原因来进行处理。

如果是进餐饮食的影响，可以调整食物的种类、数量；有疾病状况的话，把原发病治疗好；情绪或者休息的变化，就需要自我调整或寻求医生帮助，这样血糖波动自然就会得到改善。

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