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运动前后糖友的血糖究竟为什么变?

2019-01-04 来源:中美糖尿病中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有糖友说,我也没有升高啊,或者说,我运动了,是没升高可也没降啊,所以,今天我们来总结下,运动后血糖各种变化的原因。

还记得在前几期我们有介绍过关于运动后血糖升高的问题,于是,有糖友说,我也没有升高啊,或者说,我运动了,是没升高可也没降啊,所以,今天我们来总结下,运动后血糖各种变化的原因。

血糖降低

1、胰岛素过量

2、长时间运动,30-60分钟以上,糖类不足

3、高强度有氧运动

4、不熟悉运动强度的增加

血糖没改变

1、运动前适量减少胰岛素

2、运动时适量补充糖类

血糖升高

1、胰岛素不足

2、竞争的情绪引发肾上腺素反应

3、短时间,非持续的强度有氧运动引发肾上腺素反应

4、糖类补充过量

5、运动后产生糖超过消耗量

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