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看看那些我们不知道的运动规则

2019-01-01 来源:福尔阳光  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖,以掌握运动强度与血糖变化的规律,还应重视运动后的迟发低血糖,故应增加血糖监测频率。

一个优秀的糖友,要能测得了血糖,打得了胰岛素,聊的来并发症,懂得吃饭的规则,最后,还得有一个乐观的心态,可谓十八般武艺样样都要精通。当然,其中可少不了运动,今天,就为各位糖友来补充补充那些我们不知道的运动规则。

运动的选择应简单、安全,运动的时间、强度相对固定,切忌运动量忽大忽小。

注射胰岛素的患者,运动前最好将胰岛素注射在非运动区。因为肢体的活动使胰岛素吸收加快、作用加强,易发生低血糖。

有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖,以掌握运动强度与血糖变化的规律,还应重视运动后的迟发低血糖,故应增加血糖监测频率。

运动后仔细检查双脚,发现红肿、青紫、水泡、血疱、感染等,应及时请专业人员协助处理。

充分了解当日身体状况如睡眠、疲劳、疾病等,如身体不舒服可暂停运动。

冬季注意保暖。

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