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糖尿病可以吃南瓜吗

2018-11-12 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有时可以听到说南瓜可以降糖其实是从日本那边流传过来,在起初,日本考察发现一种叫裸仁南瓜的,可以预防糖尿病,这个说法传到我国后,被误导,夸大,才有南瓜可以降糖的说法。

我们都知道糖尿病是一种富贵病。由于现代社会的飞速发展,糖尿病已逐渐年轻化。糖尿病患者就饮食需要严格把控,不能吃甜品,而生活中的南瓜也有点甜,那么,糖尿病可以吃南瓜吗?

糖尿病可以吃南瓜吗

糖尿病患者是可以吃南瓜的,南瓜对于血糖的影响不是很高,因为南瓜中的碳水化合物的含量是比较少的,其中还含有大量的果胶,它与淀粉类的食物混合,可以延迟胃部的排空,降低碳水化合物的吸收,可以有效的延迟血糖高峰的到来。

虽然南瓜可以延迟血糖高峰的到来,但是如果认为吃南瓜可以降血糖,那么这是错误的想法,南瓜的血糖生成指数也是挺高的,如果大量的吃南瓜,会使血糖的波动大幅的上升,所以糖尿病患者南瓜吃一些是对身体有好处,但是吃多了是没有什么好处的,所以每天好不要超过200g好。

有时可以听到说南瓜可以降糖其实是从日本那边流传过来,在起初,日本考察发现一种叫裸仁南瓜的,可以预防糖尿病,这个说法传到我国后,被误导,夸大,才有南瓜可以降糖的说法。而且日本的土壤和我们国家的不一样,所以南瓜是不能降糖的。

糖尿病吃什么好

1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。

2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。

3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。I型糖尿病患者要养成哪些饮食习惯?其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。

4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。网专家说,这些食物营养丰富,又可降糖。

6、苹果,苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服,苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。

由此可见,糖尿病患者是可以吃南瓜的,但不能过量。同时可以多补充一些降血糖的食物,已达到控制血糖的目的。平时要注意保证充足的睡眠,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯。 

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