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长期睡眠过多增加患2型糖尿病风险

2018-10-19 来源:深敏血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以最合理的解释可能是,长时间睡眠的人并不一定在床上处于睡眠状态,而是醒来后花更多的时间逗留在床上。换算成人话,就是:赖床越久,得2型糖尿病风险越高!

一项关于睡眠时间与2型糖尿病风险相关性的研究于发表于《糖尿病学》杂志。研究由美国加利福尼亚州的Cespedes教授及其团队发表于今年的11月2日。研究称,

中年及中老年妇女长时间过多睡眠可能增加患2型糖尿病的风险

研究表明,无论每天睡眠时间增加2个或2个小时以上,还是每天睡眠时间小于6个小时均能增加患2型糖尿病的风险。

关于睡的少对胰岛素的影响,请参照本期第三条微信。

相对而言呐,睡的少比睡的多引发2型糖尿病的风险还低一些呢!

Cespedes博士强调,长期良好地睡眠习惯是保持健康和预防疾病的重要措施。

但是,如果长期过睡的少,想通过短时间的增加睡眠来改善健康,结果是:

所以,长期保持良好睡眠的重要性,尤其对预防肥胖和糖尿病,是很重要的!

与保持规律睡眠相比,睡眠时间增加或减少,会增加体重指数、减少运动量、形成不良饮食习惯,

同时,更易出现打鼾,抽烟,需抗抑郁治疗,高血压,高胆固醇血症以及糖尿病等。另外,睡眠时间至少增加2小时更易出现衰老和肥胖。

总之,睡的太多就是很多不好就对了!

这时候,有人出来对Cespedes博士的研究产生质疑了:

长时间睡眠能够产生睡眠障碍、抑郁或生病等不良因素,而这些因素增加了糖尿病风险,而非长时间睡眠本身增加风险。

但是,Cespedes博士的研究过程中良好的控制了睡眠呼吸暂停、打鼾以及抑郁等不利因素,仍然出现长时间睡眠增加糖尿病风险的结论。

所以最合理的解释可能是,

长时间睡眠的人并不一定在床上处于睡眠状态,而是醒来后花更多的时间逗留在床上。

换算成人话,就是:

赖床越久,得2型糖尿病风险越高!

想不到,赖床竟然也会有危害……

吓得我赶紧躺一会……

得糖尿病的原因有很多,不如赶紧下个深敏血糖,好好控制,防患于未然。

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