不适合糖友的六类旅游路线

春天来了，很多人开始规划旅游行程。无论是报团旅行还是自由行，首先要做的就是确定旅行路线是否适合自己。对于糖尿病患者来说，以下六类路线不太适宜。当然，情况因人而异，健康条件好的糖友也可以尝试，而健康状况欠佳的糖友还是应安全第一。

飞行路程太长的路线

需要连续飞行过长时间的路线并不适合糖尿病患者，尤其是同时存在心血管疾病等疾病的患者。首先，飞行时间太长，不利于饮食和作息规律的保持；其次，连续飞行过于疲劳，会影响血糖控制；另外，久坐少动对下肢循环不利，尤其是存在周围血管疾病的患者。

高海拔地区路线

最近几年兴起的西藏游、名山游等路线对于糖尿病患者来说也是一个挑战。即便健康人从平原地区突然来到高海拔地区都会感到不适，对于病人来说就更加危险。而且很多糖友来到高海拔地区，血糖会出现明显波动，以注射胰岛素的患者为例，多数糖友的用量需要明显减少，此外由于气压变化，胰岛素药瓶或笔芯内外压力存在差异，对注射剂量也会有所影响。

行程安排过紧的路线

这两年，一些旅行社推出的部分国外旅行路线要在两周时间内游览七八个甚至十几个国家，如此紧密的行程，很多时间都花费在路上而实际游览的内容很少不说，旅途劳顿势必会影响糖尿病患者的病情管理。

气候反差大的路线

随着交通的便利，很多人会选择“迁徙性”的反季旅游，例如冬季到热带旅游，夏季到高纬度地区旅游。然而，由于我们的机体在长期居住在某一地区后适应了当地的气候变化，当突然在短时间内到达气候反差极大的地区后，容易造成血糖、血压的明显变化，给糖尿病患者带来危险。

探险类路线

为了满足对刺激的渴望，人们开发出了很多探险类旅行路线，这类路线也不适合糖尿病患者去尝试。一则这类路线本身存在一定风险性，如果出现紧急情况，由于通讯和交通不便，糖尿病患者难以得到及时的救治；二则这类路线大多是天然道路甚至根本没有路，容易对糖尿病患者的身体尤其是足部造成伤害。

温泉游

温泉保健的观点让各地都在推出温泉游，然而，泡温泉可能会对糖尿病患者造成伤害：一方面由于温泉温度较高，人的血管舒张，容易出汗造成脱水，而且可能引起血糖和血压的明显变化，出现头晕甚至晕厥（洗热水澡和蒸桑拿同理）；另一方面由于糖尿病患者很多都存在神经病变，温度感降低，泡温泉容易造成烫伤而不自知，导致严重后果。此外，糖尿病患者如果刚注射完胰岛素不久就去泡温泉，会导致胰岛素迅速吸收，出现低血糖。所以，除了病情稳定的患者可以短时间（不超过15分钟）泡低温温泉（水温不超过40℃），并不建议糖尿病患者去尝试。