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糖尿病人能吃什么水果 秋季这样吃

2018-09-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美味的水果和血糖,糖尿病病人总是在两者之间难以抉择,忍过了夏天,秋天又到了,又一轮美味的水果纷纷上市,糖尿病人想吃水果怎么办呢?糖尿病人能吃什么水果呢?

秋天是收获的季节,很多水果纷纷上市,让人垂涎欲滴,可以说,秋天的水果品种最丰富。但对于糖尿病病人来说,水果中含有一定的糖分,可能会对血糖的稳定造成影响,稍有不慎就会引发各种并发症的发生,因此糖尿病病人在水果上的选择上,也要十分谨慎。那么,秋高气爽的季节,糖尿病人能吃什么水果呢?

1、苹果

苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。苹果与芹菜一起榨汁,具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

2、橙子

橙子的含糖量低,常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力,对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙汁榨好后应立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

3、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性,对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。火龙果可以与胡萝卜一起榨汁,适合老年糖尿病患者饮用。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

4、无花果

无花果虽然很甜,但是它属于高纤维果品,含有丰富的酸类及酶类,对糖尿病患者很有益,对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效,适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶,有助于分解蛋白质和淀粉质,降低血糖。此外,木瓜还含有独特的番木瓜碱,有助于糖尿病患者增强体质。将木瓜与山楂、草果、豌豆、大米一起煮汤,具有消积食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。

秋季2种水果糖友不能吃

1、山楂

中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。山楂还含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等,可助消化、降血脂,防治糖尿病心脑血管并发症。

然而,山楂含糖量较高,25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果层。南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师沈洁在接受采访时表示,糖尿病人应尽量不要食用山楂,尤其是制成果脯的山楂片。如果要吃,应建议每日食用不超过100克,进食山楂前后自测血糖。

2、柿子

柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,能润肠通便,对于治疗便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的作用;柿子含有黄酮甙和单宁,可降低血压,软化血管,增加冠状动脉流量,还能活血消炎,可改善心血管功能,防治冠心病、心绞痛。柿子在预防心脏血管硬化上的作用,远远大于苹果,故被称为有益心脏健康的“水果王”。

比起山楂,柿子虽好,但更不适合糖友吃,柿子中因含10.8%的糖类,其所含糖分比一般的水果高。且大多是简单的双糖和单糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖),吃后很容易使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更有害的。因此糖尿病人最好忌食。

以上就是“糖尿病人能吃什么水果,秋季这样吃”的全部介绍。水果含有很高的营养价值,糖尿病患者除了要注意选择适合自己吃的“秋果”,由于糖尿病病情和个体的差异,还要注意水果的摄入量哦!

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