您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 跑步跑了5年糖尿病好了?真相是什么?

跑步跑了5年糖尿病好了?真相是什么?

2018-09-10 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步,是很多人进行强身健体时会选择的一种运动方式,那么跑步适合糖尿病患者吗?有糖友说自己跑步跑了5年糖尿病好了,跑步真的有这么神奇吗?

俗话说"生命在于运动"。当我们生病时,医生也常常叮嘱我们要多运动、坚持锻炼身体。而说到运动,很多第一反应就会想到跑步。最近,网上有人说自己跑步跑了5年糖尿病好了,这是真的吗?得了糖尿病,真的适合跑步这种锻炼方式吗?

跑步对糖尿病真的有好处吗?

饮食治疗、运动治疗和药物治疗可以称为糖尿病治疗的三驾马车。在糖尿病运动疗法中,跑步是非常实用。

适当跑步可以促进血液循环,消耗糖、脂,提高氧的利用率,同时可以减轻胰岛素抵抗,因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的,同时还可以增加糖的利用,使胰岛素的敏感性得到提高。

跑步运动还可以对胰岛的b细胞有一定的保护作用。很多人通过跑步使血糖降到了正常水平,从而避免了吃药带来的一些副作用。

糖尿病患者跑步运动注意事项

1、糖尿病患者跑步运动应避免在饭后马上进行,或在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。跑步运动要循序渐进。从短距离慢速度开始,做到量力而跑,跑有余力,不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。跑步运动最好在早晨进行,可先做操然后跑步,临睡前一般不宜跑步。

2、糖尿病患者跑步运动要掌握跑步的适应证和禁忌证。肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者,心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。

3、由于每个人年龄、性别、病情、体质等不同,糖尿病患者跑步时一定要考虑各方面因素,比如跑步的时间,跑步的强度,跑步的距离,这些都大有讲究,否则很有可能让我们越跑越伤!

糖尿病病人的运动强度要有一定的限制,既不能盲目地大量运动,也不能因运动量过小而起不到锻炼的效果。一般要坚持锻炼,每周至少3次以上,每次运动的时间不少于30分钟。包括运动前准备活动及运动后恢复的时间,一般不宜超过60分钟。

温馨提示:跑步锻炼对于轻度病人,一般来说是没问题的,而对于稍重一些的病人,一定要事先咨询医生看能否通过跑步运动干预治疗。

以上就是关于"跑步跑了5年糖尿病好了?真相是什么?"的全部介绍,关于糖尿病的运动疗法,不管是散步、跑步、游泳或是其他锻炼方式,适合糖尿病患者自身才是重要的,选择适合自己的运动方式和强度,才能达到治疗糖尿病的最佳效果。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝