您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 熬夜会导致糖尿病

熬夜会导致糖尿病

2018-09-01 来源:石家庄糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你有过熬夜的经历吗?在现代生活中,熬夜似乎已经成为一种习惯,但你知道熬夜的危害吗?

你有过熬夜的经历吗?在现代生活中,熬夜似乎已经成为一种习惯,但你知道熬夜的危害吗?

微友留言

“我爸爸退休时身体还好好的,各项体检指标都正常,但之后才一年就查出了2型糖尿病!他在患病前总爱熬夜打牌、看电视,几乎夜夜两三点才睡,有时甚至一夜不睡。这跟他得糖尿病有很大关系,建议大家作息要规律,不能熬夜!”

专家解读

对此,石家庄糖尿病医院门诊主任崔爱丽主治医师指出,长期熬夜确实会使人患上糖尿病的机率增加,一是因为熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,导致内分泌紊乱,从而诱发糖尿病;二是熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡就会引起过度肥胖,而肥胖恰恰是糖尿病的诱发因素之一!

熬夜危害

崔主任指出,“日出而作,日落而息”是人体生物钟自然调整的规律,若打破这一规律,不仅会增加罹患糖尿病的机率,还有对身体造成诸多危害,如疲劳乏力、免疫力下降、头晕头痛、肝功能异常等等,其实这些危害早在“黄帝内经”就有记载:

子时23:00-1:00,是主生发胆“值班”时间,是心肾相交的时刻,没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。

丑时1:00-3:00,是主收藏肝藏血“值班”时间,经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

寅时3:00-5:00,是主收敛肺“值班”时间,精气虚耗得厉害,是过早衰老的催化剂,老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

卯时5:-7:00,是大肠“主管”时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。

辰时7:00-9:00,是是胃“主管”时间,应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻,熬夜的人还在睡觉就损了胃。

巳时9:00-11:00,是脾“主管”时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收,废料交给大肠排泄,这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏

专家警语

若你有熬夜的不良习惯,一定要及时改变,尤其是有肥胖或糖尿病家族史的高危人群,养成良好的睡眠习惯可有效降低糖尿病的患病危险。

此外,对于糖尿病人,熬夜势必会加大血糖波动,糖友更需养成良好的睡眠习惯!一般而言,糖友晚上睡觉的时间不要太迟,最好在10点前,而第二天早晨应在6点—8点之间起床,将每天的睡眠时间保持在8小时左右。即使工作需要,也尽量不要打乱睡眠规律,希望广大糖友谨记!
 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝