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糖尿病饭后散步有助于调糖吗?

2018-08-31 来源:石家庄糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:刘主任指出,“饭后百步走,活到九十九”是千百年来流传下来的养生谚语,而且就走路本身来说就是一种比较健康的运动。但是饭后散步不能想当然,不能想怎么走就怎么走,尤其不能刚吃完饭“马上”就走。

“糖尿病饭后散步有助于调糖吗?”

专家解读

带着疑问,小编采访了石家庄糖尿病医院门诊主任刘秀娟主治医师。

刘主任指出,“饭后百步走,活到九十九”是千百年来流传下来的养生谚语,而且就走路本身来说就是一种比较健康的运动。但是饭后散步不能想当然,不能想怎么走就怎么走,尤其不能刚吃完饭“马上”就走。

因为人在进食后胃部处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应以进行初步消化,此时宜适当休息,如果匆忙起身走路势必会有一部分血液集中到运动系统去,延缓胃肠消化液的分泌!而糖尿病患者长期受高血糖影响多并发有神经病变,其中糖尿病性自主神经病变可累及消化系统的任何部分,主要累及胃和肠道的蠕动功能,引起食物的消化、吸收和排泄障碍。因此不建议糖友饭后马上散步,以免加重胃肠负担!

科学运动的时间

刘主任指出,在运动时间上,建议糖友在餐后1小时进行运动,这样可以避免低血糖的发生,又利于餐后血糖的吸收利用,同时又不会因运动对消化产生影响。
 

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