四个有益于血糖调节的锻炼动作,每天只需要几分钟即可完成,它会让你的身体对胰岛素更敏感,从而有助于更好地控制血糖。它的另一个好处是增强骨骼力量。由于糖尿病患者往往伴有骨密度降低,骨质疏松症发病风险高,更容易骨折,所以这一好处显得尤为重要。
增强大腿肌肉力量的练习
做法:
挺胸站直在一个台阶或平台上,双手叉腰;注意力集中在平衡身体和下半身的协调性上,右腿迈下台阶;呼气,抬起放低的右腿,回到初始姿势;再换左腿进行相同动作。两腿各做15次这样的动作为一组。“糖友”应量力而行,循序渐进,达到每天共完成3组动作的目标。
教练提示:患有糖尿病周围神经病变,足部有麻木疼痛等症状者,膝关节有问题者,以上人群做这个动作需谨慎。
增强脊柱和大腿肌肉力量的练习
做法:
趴在训练垫或沙发垫上,双臂在身前张开,掌心向下,双腿伸直;呼气,轻柔地将双腿抬向天花板;与此同时,双腿后方和下背部紧缩;当双腿达到顶部时,停顿3秒钟;然后缓慢地将双腿放回初始位置;做15次这样的动作为一组,总共完成3组。
教练提示:为增加运动范围,小腿和脚踝应当悬离沙发垫的末端;抬起双腿的同时可抬起双臂。
增强下半身肌肉群力量的练习
做法:
挺胸站立在一把稳固的椅子或一张沙发前,双脚脚后跟分开的距离与臀部同宽;绷紧腹肌,双臂在胸前交叉;缓慢的弯曲双侧膝盖,放低身体,直到身体呈坐姿即将接触椅子或沙发;呼气,站起身,通过脚后跟用力按压地面调动起腿部肌肉完成这个动作。这个动作完成15次为1组,总共完成3组。
教练提示:如果你觉得这个动作完成得很容易,可以提高难度,将站立的位置离椅子或沙发更远一些。
增强髋部肌肉力量的练习
做法:
挺胸站立,双脚脚后跟分开的距离与臀部同宽;在用左脚平衡整个身体重量的同时,缓慢抬起伸直的右腿,尽可能抬高;放低右腿至初始位置;左腿进行同样的练习。两腿各做15次为一组,总共完成3组。
这种平衡性练习的好处在于:髋关节外展动作不仅能有效地增强髋屈肌的力量,还能改善人体的平衡性和协调性,避免因为滑倒或跌倒而骨折。
1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥36用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥60单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥103配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥40益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥13补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥29.99益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥26益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥25益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥16益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥14配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥63.5生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥17清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥14.5益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥20生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥7养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥52益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥23生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥15滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥22.5适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥54养气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥25清热生津,滋阴润燥。用于消渴症,多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力及全身综合症。
健客价: ¥46益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥34