您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖友饭后需牢记“八戒”

糖友饭后需牢记“八戒”

2018-08-29 来源:河南省人民医院糖尿病之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有人说“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实,饭后抽烟,祸害无边。因为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重对人体健康的损害。

对于糖友们来说需要时刻的控制好自己的血糖。此时有些糖友问了,饭后有时候忍不住会吃点水果、喝些茶等,这些在饭后进行可以吗,会对糖尿病患者的病情有影响吗?糖友注意以下饭后“八戒”。

一戒生气

饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气动怒损伤胃,最易引起血管损伤至出血等。

二戒吸咽

有人说“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实,饭后抽烟,祸害无边。因为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重对人体健康的损害。

三戒饭后吃水果

不少人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2~3小时,或饭前1小时。

四戒放松腰带

饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,容易引起肠梗阻胃下垂

五戒立即喝茶

茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

六戒“百步走”

人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实不然。饱食后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时的“百步走”增加了肢体运动,减少了消化道血液供应,因此,影响食物的消化吸收。建议应当饭后休息半小时后再活动。

七戒马上洗澡

饭后洗澡,四肢体表的血流量会增多,胃肠道的血流量相应减少,从而减弱了胃肠道的消化功能。

八戒立即睡觉


饭后立刻睡觉,饭菜就会滞留在胃肠中,不能很好地消化。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝