冷空气来袭,很多地方已经迎来寒冷的冬季。
冬季是血糖水平最容易升高的时节。受寒冷刺激,血管容易产生痉挛,血流量减少,导致血液循环障碍,容易引发大血管和微血管受损,诱发心脑血管方面的并发症。所以冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节。我们恳切的希望糖友们在冬季尤其要注意预防以下3种情况:
1.防高血糖
一般来说,四季当中冬季血糖水平最高。原因有两点:一是气温降低会刺激人的交感神经,免疫功能就会降低,抵抗力下降,会刺激肾上腺素分泌增多、肝糖输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,使血糖上升;二是天寒风凉,人体活动少,能耗消耗少也会使血糖升高。
2.防感冒
冬天气温下降,糖尿病患者特别是老年患者要注意保暖,防止感冒引发呼吸道感染和肺部感染。患者一旦感染并发症,比非糖尿病患者患感冒要难好得多,有时候甚至有生命危险。如果不小心感冒了,一要注意监测血糖,二是要慎重选择感冒药。
3、防糖尿病足
糖尿病足是糖尿病常见的可怕的并发症,冬季天气寒冷、气候干燥.是糖尿病足高发的季节。糖友们切不可掉以轻心。
做好以下几点:要注意足部保暖,防止冻伤;要小心烫伤,洗脚时注意水温,不要使用热水袋,在北方注意暖气片烫伤;要时常检查足部变化,比如足癣、皮损、红肿、感觉迟钝等异常情况。
糖尿病冬季护理注意事项:
1、合理饮食:因冬季体内需要更多热量御寒,所以胃口大开、吃得更多并不适合于糖尿病患者,总量是一道警戒线,不能越过,同时要少食多餐,注重高纤维饮食,利于血糖的下降和大便的通畅。
2、勤查血糖:要随时监控血糖是否升高,一般一周应自测一次,如发现血糖突然异常,应立即到医院做全面检查。
3、注意保暖:感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。由于天气突然变冷,人的交感神经常常会处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,同时抑制胰岛素分泌,使血糖代谢减慢,血糖水平升高。此外,秋冬季也是糖尿病足的多发季节,所以糖友们在秋冬季应特别注意保暖,防止冻伤;睡前用40摄氏度左右的温水泡脚,有助于改善局部血液循环,选择鞋子应软硬适度,避免过硬、过紧,经常换袜子,保持脚清洁、干燥。
4、合理运动:运动强度控制得当,太多或太强的运动,会使血液循环增快,从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次、每次30分钟,秋冬季选择中午和晚上饭后时间运动最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者,不可剧烈运动。
5、经常晒太阳:糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室,闭门不出,晒太阳是最好的红外线理疗,对改善血液循环很有好处。在阳光照射下,身体肌肤暖和,血气刚强,抵御外邪的能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人,更要避免寒冷。
6、情绪稳定:过度的喜、怒和悲伤,都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖源释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,所以糖尿病患者要保持情绪稳定。
7、预防感染:呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症,由于气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降,皮肤弹性下降等,糖尿病患者比常人更容易发生各类感染。因此,患者应注意皮肤清洁卫生,经常洗澡,如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗,同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。
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