血糖水平在短时间经历大起大落,会对长期健康埋下隐患,不论是糖友还是正常人都应尽量避免此种情况出现。以下这些行为,提醒人们注意防范,让血糖更稳定。
过度运动
汗流浃背的高强度运动,不仅会迅速加快心跳,也会让血糖蹿升。但在运动后的24小时内,血糖会一直处于下降趋势。运动前吃些点心有助于改善症状,运动后查血糖也有利于了解自己的血糖水平,进而控制运动强度。
吃精细食物
美味的蛋糕、精面粉做的点心等精细加工食品,含有大量碳水化合物,而且易被人体吸收,会让血糖迅速升高,然后再急剧下降,不利于保持血糖稳定,因此建议患者多吃粗粮等富含纤维素的食品,可以让血糖保持在相对稳定的状态。
饥一顿饱一顿
忙碌的工作、紧张的生活,让很多人不能规律吃饭。此时,你的血糖也正在经受考验,随着食物的不定期摄入,血糖高低起伏不定,对心脑肾等重要器官也是损害。因此,不论是糖尿病患者,还是未患病人群,都应该规律饮食,每顿饭八分饱,才能使身体处于更健康的状态。
吸烟
吸烟时尼古丁会刺激神经从而迅速升高血糖,而一旦掐掉烟头,血糖又会快速下降。一些研究已经证实吸烟的人容易出现低血糖症状。此外,尼古丁会干扰人体利用维生素C的能力,而这种物质是控制血糖的重要帮手。因此,要想血糖平稳,戒烟势在必行。
饮酒
酒精中含有大量的碳水化合物,它会让血糖迅速上升,但饮酒后的12小时内,血糖会下降。因此,糖友要尽量少喝或不喝,饮酒前要先检查自己的血糖,并在饮酒时配以食物。正常男性每天喝白酒不超过1两,葡萄酒每天不超过2两,啤酒每天不超过300毫升,女性则要减半。
气温高
高温让血糖难以控制,温度超过30摄氏度后,糖友要勤测血糖,并且多喝水,防止脱水。此外,药物、测量仪器等也会受到高温影响,避免将它们放在很热的地方,如车内、窗台等。
激素水平波动
当激素水平改变时,血糖也会随之波动。女性在月经周期内经常测血糖,以便了解经期对血糖的影响。此外,更年期的激素变化会让控制血糖更有难度,可以咨询医生是否需要补充激素。
配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥49适用于安稳血糖仪。仅供体外检测。用于末梢全血葡萄糖测试。
健客价: ¥55该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥179与鱼跃血糖试纸配套,用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥22该产品用于测定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖、静脉全血中的β-羟丁酸浓度。
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健客价: ¥456与鱼跃血糖试纸配套,用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥30用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。
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健客价: ¥199适用于糖尿病患者血糖自测及糖尿病筛选。
健客价: ¥52测量血糖浓度。
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健客价: ¥356该产品与配套的血糖试纸条配合使用,用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价: ¥296健脾养胃,补血生津。用于小儿缺铁性贫血及营养不良性贫血。
健客价: ¥45鱼跃血糖试纸必须与鱼跃血糖仪配套使用,主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥58京都血糖仪1970: 用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。京都血糖试纸GLUCOCARD 01 SENSOR:该产品用于定量检测手指新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。采血针:用于采集供医院或个人用户进行血糖检测使用的毛细血管血。酒精消毒棉片:适用于皮肤表面的清洁与消毒。
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健客价: ¥399与鱼跃血糖仪配套使用,主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
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健客价: ¥150