无论是1型还是2型糖尿病朋友,或多或少的都知道糖尿病饮食治疗的重要性,然而不少糖友却并未走出糖尿病饮食治疗的误区,导致治疗效果并不尽人意。
今天我们就教大家扫除十大雷区!
1.糖尿病人应该尽量少吃主食
有的糖友每天只吃一小碗甚至半碗主食,担心稍微多吃点血糖就升高,然而,却因此出现很多问题。
那么,主食吃多少合适呢?每天一般5~6两。我们并不主张过量地吃,但是必须按量吃够。一般不做太重体力活儿的女性,可以考虑每天4~5两主食;男性可以考虑6~7两。分配到三餐的话,每餐大概为1~2两(以上均为生重)。
2.糖友应该以吃粗粮为主
细粮含纤维少,消化吸收比较快,血糖升高也比较快。
年老体弱、消化功能不好的,吃细粮对身体有益,吃粗粮反而消化吸收不好,影响身体健康。
因此,要考虑粗细搭配,比如1份粗粮搭配2~3份细粮,可以在某一顿饭按照这个比例吃,也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。
3.应该只吃白肉不吃红肉、或只吃牛羊肉不吃猪肉
猪的胰岛素氨基酸结构跟人的最接近,只差1个氨基酸,而牛的却差3个。
如果选择较瘦的猪肉也是不错的。在科学上并不支持吃肉只吃牛羊肉而不能吃猪肉的观点。
4.糖尿病人不能吃水果
了解吃水果对血糖的影响,要看吃水果后3~4小时的血糖。
关于吃水果的数量,建议适可而止。(在平台的对话框中输入水果名称即可查询,有关饮食的宜忌问题也可以加微信:itangyqh)
可以在运动前吃,既能帮助肌肉更好工作,也能在运动中消除果糖摄入的影响,一举多得。
建议热带水果少吃,比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等,因为这些水果比较甜。但也不是说不能吃,只是要少吃。
5.过度节食或全素食
开始时因热量摄入减少,使血糖、尿糖暂时下降,但由于药物治疗并未减量,低血糖反应随之而来,严重者出现低血糖昏迷。
另外,摄入的营养素不充足么体内的脂肪就会加速分解来补充机体活动所需的能量,从而导致代谢产物酮体增加,导致酮症酸中毒,甚至危及生命。
6.不按时进餐,能少吃一顿就少吃一顿
部分糖友由于工作忙或者主观认为少吃一顿可以更好的控制血糖,而能少吃一顿就少吃一顿。
或者下一顿饭的时候食欲大增,摄入过多食物,或不知不觉地吃零嘴。
这样不规律进餐导致血糖时高时低,会导致胰岛功能损害的进一步加重。
7.只要三餐控制好,零食无须控制
一般休闲食品热量很高,尤其是油炸食品。如不加控制,会远远超出每天总热量控制范围。
这样既达不到饮食治疗的目的,而且易并发高脂血症和心血管疾病。
8.只要少吃饭,多吃菜没关系
其实有的菜多吃的后果比主食更严重,比如土豆、粉条、芋头等就不能多吃。
因为这些食物中含有大量的淀粉,易致血糖升高。即使要进食,也应换算成主食,控制总热量。
9.多吃坚果类食物饱腹
很多糖友在饥饿时选择了坚果类食物,认为坚果类食物不甜,吃点没关系。其实,干果脂肪的含量非常高,是食用植物油的来源之一。
比如,30粒花生米等于一匙油的热量,12粒重等大小的花生,热量就相当于半两米。所以,如果饥饿时吃了花生类坚果,就应相应的减少大米或油的摄入。
10.“无糖”食品无危害
“无糖食品”在市场上随处可见,品种繁多。很多糖尿病人成为了“无糖”食品的忠实消费人群,这是因为“无糖”字样导致了很多糖尿病人的误解。
这些“无糖”食品本身的淀粉、油类所转换的热量同样能使血糖升高。
配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥59用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥49用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.91.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥361.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥8FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥189适用于安稳血糖仪。仅供体外检测。用于末梢全血葡萄糖测试。
健客价: ¥55本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥60单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥103配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥40本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥19利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥59该产品用于体外监测人体毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥179与鱼跃血糖试纸配套,用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价: ¥22该产品用于测定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖、静脉全血中的β-羟丁酸浓度。
健客价: ¥256该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456补养气血。用于面色萎黄,头晕乏力,月经量少色淡。
健客价: ¥15用于定量测量采集的人体新鲜毛细血管全血样本的葡萄糖含量。产品不可用于糖尿病的诊断筛查,也不可用于新生儿的血糖测量。
健客价: ¥258