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2型糖友要不吃药也能控制血糖?

2018-08-24 来源:爱胰会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你发现糖尿病比较及时,比如刚确诊糖尿病,你就干预了,尽早地保护了自己的“小胰子”,这时候也比较容易停药。

除了虚假广告里夸大宣传的”停药治愈糖尿病”,这位70多岁的糖友能不能实现呢?答案是肯定的,但需要做到以下几点。

1、“小胰子”还不错

这是停药的基础,是以下所有方法的前提,如果胰岛功能已经不行了,宣传停药停胰岛素基本都是骗子。

判断胰岛(糖友亲切成为“小胰子”)功能好坏的方法就是去医院做一次胰岛素释放试验,测测C肽。

当然,还有一个简单的方法就是:如果你发现糖尿病比较及时,比如刚确诊糖尿病,你就干预了,尽早地保护了自己的“小胰子”,这时候也比较容易停药。

2、减轻体重到正常范围


50岁前患2型糖尿病,大多都因为不健康的生活方式导致的肥胖,所以这时候及时降低体重到正常范围,也可能实现停药。

正常体重(公斤)=身高(厘米)-105

比如诺诺,身高170厘米,那么诺诺的标准体重就是:170-105=65公斤,天呐,这么一算,我是相当好的身材

站立者为诺诺(小红帽提供)

3、科学的饮食控制(没有说要少吃哦)

记住几个要点:

A、控制总热量,什么食物都可以尝一点,但什么都不多吃;

B、饮食结构搭配合理,每餐包含碳水化合物(主食)、蛋白质(肉蛋奶都类)、脂肪(油脂)以及蔬菜;

C、注意吃饭顺序:先喝半碗汤,然后多吃蔬菜,然后用蔬菜和肉类夹杂着下饭;

更多关于饮食的知识:要想血糖血脂下降,适当多吃这8类食物就对了

4、保持好的运动习惯

运动方法有很多。这次在雷锋医院问到很多糖友,都习惯散步,每次饭后1小时左右走4000步,还有的一天走路2万步。

事实证明:大多数喜欢走路的糖友,血糖都控制得不错。

5、监测血糖

现场一共近40人听课,当问到“家里有血糖仪的举手”,只有4个人举手,其中还有1个人说虽然有血糖仪,但没有测过。很多糖友都习惯在医院测空腹血糖,但不知道测餐后2小时血糖的重要性。

如果不测血糖,就不知道自己吃的对不对,上面的那些方法对控制糖尿病是否有效。而且即便停药了,血糖依然可能会面临波动。

如果不监测血糖,就相当于打仗行军过程中,没有获得任何敌军的消息,贸然行进在敌军阵地中,突然哪天炮弹来袭,说不定就会全军覆没。

6、保持好的心情

参加活动的大多数糖友心态都还不错,这一方面得益于他们对糖尿病的危害并不太了解,另一方面也是生活富足了,烦心的事相对比较少。

为什么要这样去做呢?因为可以更好地控制血糖,满足很多糖友不愿意吃药就控制好血糖的愿望。不过,我们并不支持得了糖尿病,就应该不吃药。而是想尽一切办法控制好血糖、血压、血脂,预防或延缓并发症。

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