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每位胖纸都会得糖尿病?

2018-08-22 来源:诺友团  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病并不是胖人的专利,如今在临床上,体质指数[BMI=体重(kg)÷身高^2(m)]不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的情况也越来越多。

 糖尿病常被认为是胖人的病,其实这并不绝对。虽然肥胖是糖尿病的危险因素,但瘦人也不代表就进了“保险箱”。可以说,没有哪一种疾病能像糖尿病这样,对体重有如此明显的影响。不过对于糖尿病和体重的关系,很多人仍然存在不少误区。糖尿病人到底是该胖还是瘦?必须具体问题具体分析。

 
“瘦子”一样有得糖尿病的风险
 
糖尿病并不是胖人的专利,如今在临床上,体质指数[BMI=体重(kg)÷身高^2(m)]不是很高甚至是正常的人群患上糖尿病或出现胰岛功能异常、糖耐量异常的情况也越来越多。
 
一般来说,瘦人得糖尿病一般多是由于胰岛素分泌“绝对”不足所致。胰岛素缺乏,人体不易储存能量,身体也不容易发胖。此外,现代社会节奏快,工作和心理压力大,极易导致体内胰岛素代谢紊乱。因此瘦人也有可能患上糖尿病。
 
哪些瘦人患糖尿病风险更高?
 
1、有糖尿病家族史的人,因为糖尿病具有一定的遗传性。
 
2、向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。这类人看起来不胖,体质指数看起来正常甚至偏低,但其内脏脂肪细胞的数目和脂肪容积却很高,表现为“外瘦内胖”,他们往往都存在不同程度的胰岛素抵抗,因此尤需警惕,更应注意监测腰围、腰臀比。
 
3、有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈营养过剩,胎儿过大,这不仅加大了产妇分娩时的困难,而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要注意检测血糖,做到营养均衡最重要,并非吃得越多越好。
 
4、患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系,而这也会增加患糖尿病的风险。
 
建议体质指数在正常范围,但有向心性肥胖或年龄大于45岁或一级亲属中有2型糖尿病患者,女性有巨大儿生产史的,要定期监测血糖,及早发现血糖异常情况。
 
我们所说的糖尿病典型症状“三多一少”(即吃饭多、喝水多、排尿多,体重减轻),主要出现在1型糖友身上。这类糖友的病因多为胰岛素“绝对”不足,胰岛素缺乏,人体就不容易储存能量,于是就会消瘦。这类糖尿病多见于青少年,起病前体重多属正常或偏低,发病后体重明显下降。
 
1型糖尿病患者需要终身进行胰岛素替代治疗。经过合理治疗后,1型糖友可逐渐“变胖”直至体重正常。
 
2型糖友的体型一般胖人居多,也有小部分瘦人。一般来说,2型糖友都有过胖的“历史”,发病后体重会有所减轻,但由于体重基数大,因此不那么明显。一般来说,在没有刻意节食的情况下,一个月内体重减轻超过2公斤,就要警惕糖尿病了,最好去医院查一下血糖。
 
2型糖友占糖尿病总数的95%,其中80%伴有肥胖,因此,2型糖友又被称为“糖胖病”或“糖脂病”。肥胖患者的发病机制主要是胰岛素抵抗,一方面肥胖者脂肪细胞多,脂肪细胞对胰岛素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂异常,游离脂肪酸增多,易形成胰岛素抵抗。

减肥是治疗糖尿病的关键

控制饮食最关键
 
肥胖病人应根据标准体重来确定每天的热量摄入值。如果现在体重为70公斤,而标准体重为60公斤,则应按照60公斤体重的营养需求来吃饭。
 
正确的糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配,以满足身体需要。其中,碳水化合物约占50%~60%,脂肪约占20%~30%,蛋白质约占10%~15%。一般来说,成年男性患者每日的热量摄入为1200~1600千卡,成年女性患者每日的热量摄入为1000~1200千卡。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃油炸食物、方便食品、快餐等,控制盐和糖的摄入,都对减轻体重有帮助。(具体详情请直接点击《所有糖友必学-手把手教你每天怎么吃?》)
 
制订运动计划
 
对于糖尿病患者来说,最好多参加慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,因为这类运动能起到消耗能量的作用。相比较来说,哑铃、俯卧撑等无氧运动,就没有这么好的效果。
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