除了泡苦瓜片，还能喝这个，好喝还能预防并发症！
摘要：柠檬中富含的维生素C可以提高毛细血管的弹性，还可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定的好处。此外，柠檬中还含有一种特殊成分圣草枸橼苷，具有防治脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。
炎热的夏天，喝开水，白而无味，淡地不爽，又不能喝各种冰冻的饮料，怎么办？有的糖友会说喝苦瓜泡水，的确不错，就是味道差了点。那还能喝什么呢？有没有好喝又对控糖有帮助的饮品呢？有，当然有！诺诺今天推荐一种适合糖友喝的饮品——柠檬水！
吃点柠檬好处多
诺诺为什么会推荐它呢？味道好——当然了，除此之外还很重要的是柠檬还是一种很有药用价值的水果呢！
它富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体益处多多。
那吃柠檬或者是喝柠檬水对糖友有什么好处呢？
柠檬含糖量很低，且具有生津止渴、祛暑清热止痛、杀菌、胃降逆、化
痰止咳等功效，对糖尿病、高血压和
血脂异常都有很好的防治效果。
柠檬对稳定血糖和防治并发症有益处。
柠檬中富含的维生素C可以提高毛细
血管的弹性，还可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定的好处。此外，柠檬中还含有一种特殊成分圣草枸橼苷，具有防治脏器功能障碍和
白内障等糖尿病并发症的作用。
吃法小秘诀
1.加入主食中
在做粥、馒头等升糖指数比较高的食物时，加入30—50毫升的柠檬汁，每天吃一次，对稳定血糖有帮助。
2.泡水喝
夏天泡水喝，当然是首选了。但是饮食还是需要控制量，每天泡个两三片就可以了。大家记得别加糖呀！
诺诺在这里讲个小经验，热水泡柠檬片味道是很酸的，而且营养会被破坏，最好不要用热水泡。
不加糖味道的确会比较酸，可以加点代糖或者是做成别的风味柠檬水。
比如和薄荷一起泡，做成薄荷柠檬，味道还蛮不错，夏天喝的很爽口。做法：用薄荷叶泡水然后等水凉一点加柠檬。（如果发现有别的好喝的做法，大家也可以分享给诺诺呀！）
温馨小提示
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
我们平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml就足够了，不要过量，这样才可以保持健康。
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