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这些原因居然会导致高血糖!

2018-08-14 来源:诺友团  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖友在饮食上要注意少食多餐,合理搭配。在血糖控制得平稳的情况下,可以适量加餐,但是需要控制要加餐量,适可而止。还需要注意加餐的时间点:应选在低血糖发生之前加餐,一般选择在晚上睡觉前10点钟左右为宜。

 诺诺

 
对于糖友来说,一般血糖偏高就会着急,有的糖友会来问诺诺:我血糖高了什么办?或者问血糖不稳定什么办?
 
高血糖是个比较复杂的问题,有很多因素会影响血糖的波动。
 
血糖不稳定,出现高血糖,并不能只是仅仅通过问别人一句:“我血糖高了,怎么办?”就能够简单快捷的解决问题的。需要先找出原因然后才能对症下药。
 
空腹高血糖
 
出现空腹高血糖的原因有很多种,常见的原因有几个方面:发生黎明现象或者是苏木杰现象,晚餐及加餐过量,还有可能是情绪波动比较大。
 
黎明现象
 
它是指糖友夜间未发生过低血糖,其血糖在每天黎明后(凌晨3点~8点)逐渐升高的现象。黎明现象发生的原因可能与午夜过后体内胰岛素拮抗激素(如糖皮质激素、生长激素)分泌逐渐增多有关。为了对抗血液中胰岛素拮抗激素的增多,需要机体分泌较多的胰岛素才能将血糖维持在正常范围,而糖尿病糖友由于胰岛素缺乏,因而无法使血糖保持在正常水平,从而造成空腹血糖升高。
 
出现黎明现象,应对的方法:加大胰岛素或降糖药的剂量,且要使其作用维持到第二天早上。(温馨提示:调整药量需要咨询医生!)
 
苏木杰反应
 
它是指由于晚餐前(或睡前)降糖药(包括胰岛素)用量过大或过度饥饿而引起夜间低血糖,继而出现血糖反跳性升高。它是人体内分泌系统的一种保护性自我调节,以避免机体因持续低血糖而发生危险。一般说来,当人体发生低血糖后,身体内的升糖激素分泌增加,促进肝糖原分解为葡萄糖,使血糖升高;与此同时,胰岛素分泌也受到抑制,以此帮助身体纠正低血糖。
 
出现苏木杰反应,应对的方法:减少晚餐前(或睡前)降糖药物(包括胰岛素)的用量,并注意睡前适当加餐,以防止夜间低血糖。(温馨提示:调整药量需要咨询医生!)
 
晚餐或加餐过量
 
晚餐吃得过多,或者是夜间加餐过量也会引起空腹高血糖。
 
糖友在饮食上要注意少食多餐,合理搭配。在血糖控制得平稳的情况下,可以适量加餐,但是需要控制要加餐量,适可而止。还需要注意加餐的时间点:应选在低血糖发生之前加餐,一般选择在晚上睡觉前10点钟左右为宜。
 
情绪波动大
 
有些糖友发现自己患上糖尿病之后,觉得生活没有了希望,心理压力大,情绪起伏比较大。这时候可以找糖友一起聊聊,排排压;或者是做一些自己喜欢的事情转移注意力;必要的情况下,也可以找心理医生进行咨询。
 
餐后高血糖
 
出现餐后高血糖常见的原因有3个方面:饮食不合理,用药不当,餐后缺乏适量的运动。
 
饮食不合理
 
吃得过多,或者是吃得食物升糖指数较高都很容易导致餐后高血糖。
 
糖友们要管住嘴,饮食上需要遵守着5大原则:
 
1、合理热能、七八分饱
 
2、均衡营养、食物多样
 
3、定时定量、少量多餐
 
4、细嚼慢咽、交替进餐
 
5、少油少盐、不甜不咸

用药不当
 
用药不当,用法不对或者是药量不足都有可能导致餐后高血糖。
 
合理选用药物对控制血糖至关重要。能够降低餐后血糖的降糖药主要有:α-葡萄糖苷酶抑制剂、格列奈类、糖适平等。胰岛素则应选择超短效胰岛素类似物(如诺和锐、优泌乐)或短效胰岛素(如诺和灵R、优泌林R)。
 
除此之外,药物的用法也很重要。有些药物用法比较特别,所以需要注意。比如:α-葡萄糖苷酶抑制剂要求与第一口饭一天嚼碎同服,诺和龙要求餐前即服,诺和灵R要求餐前半小时皮下注射,诺和锐要求餐前即刻皮下注射。如果药物选择和用法都正确但血糖仍然很高,可以医生调整用药的剂量或者是改用联合用药的治疗方案。

运动
 
餐后适当运动,有助于降低餐后高血糖。
 
糖友每周至少做150分钟中等强度的有氧运动,至少分配到3天中进行,但不能连续2天以上不运动,即相邻两次运动的时间间隔不多于2天。因为运动1次,所带来的健康效益不超过72小时。因此,推荐糖友至少隔1天做1次有氧运动,最好天天做。
 
但是不要做过于激烈的无氧运动,运动过于剧烈反而会导致高血糖的发生。
 
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