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糖友假期出游要注意什么

2018-08-14 来源:小番茄   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 适度的旅行有利于减轻体重,提高机体对胰岛素的敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,调整情绪,对糖友利大于弊,所以糖友是可以出游的,那么糖友假期出游要注意什么呢?

 适度的旅行有利于减轻体重,提高机体对胰岛素的敏感性,改善血糖和脂代谢紊乱,调整情绪,对糖友利大于弊,所以糖友是可以出游的,那么糖友假期出游要注意什么呢?


1、全面的体格检查
 
很多人很少去医院作检查,总是凭感觉,而糖尿病的特点是,虽然血糖已达10mmol/L以上,却没有不良反应,使糖友产生麻痹思想。因此,出门前应进行必要的检查,针对身体状况做好准备。检查的项目包括心电图、餐前和餐后血糖、尿常规等项目。根据测定的指标咨询医生自己能否参加旅游,并请医生写一份关于病情、所用药物及剂量的材料带在身边。

2、足够的降糖药物
 
旅行前备好足够的降糖药物是保证旅行顺利的重要环节。无论是口服降糖药还是注射用胰岛素,均应携带平常所用量的2倍,另外,还要备齐注射器、血糖监测仪及血糖,同时不要忘记带上备用的电池哦。
 
3、适量的水和食物
 
旅行前准备一些饼干、糖块、面包之类的食物,并放在随身携带的手提包内,以防由于延误吃饭时,导致低血糖的发生;准备好足量的水,口渴时及时饮水,以防高渗性昏迷的发生。
 
4、注意体能变化
 
旅游所包含的活动(运动)强度不同,在此强调的是要根据年龄和体力量力而行,重视活动中和活动后的感觉:如有疲乏感,但食欲及睡眠正常,无其他不适感,属轻度疲劳,可继续旅行;如食欲不好,不易入睡,甚至对旅行的兴趣降低,说明活动量过大,应减少活动量;如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时,应立即中止旅行,以防出现意外。此外,糖尿病患者末梢神经感觉功能减退,所以旅游时应穿宽松舒适的鞋袜,避免足部受伤,形成糖尿病足。
 
5、注意饮食卫生
 
选择餐饮店要卫生,以素食为主,荤素搭配,以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。还应告诉厨师烹调时不用白糖,含有丰富糖分的水果也应该避免吃,如荔枝、桂圆、香蕉等;油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以先剔除,建议选择骨头较多的部分食用。对于浓汤或勾芡,以及汤中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,应该避免食用。如因故推迟用餐时,先吃少许零食。如发生胃肠炎症状应采取以下措施:停用口服降糖药物或胰岛素,及时检测血糖、酮体以指导用药,并补充足够的液体,持续呕吐者应就地诊治。

6、注意衣物的选择
 
出门旅游还要注意保暖,防止受凉感冒。选用宽松、舒适、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜,经常检查鞋内有无砂石之类的异物,防止发生破损而导致糖尿病足等。
 
7、必须随身携带下列物品
 
病历卡或保健卡以备发生意外时供医生参考;备好足够的药物,注射胰岛素者还应携带注射器械和消毒用具;尽可能带上血糖监测仪,以备随时监测血糖;应带好糖块、巧克力等以备发生低血糖时急用。
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