这可能是最全的糖友出行建议（下）

2018-08-13 来源：小番茄标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：出门前打包好你的所有东西。即便你是在一些国际大城市，不要以为你能很容易的就找到你要的东西，一定要随身带好你需要的一切东西，例如胰岛素，血糖仪，试纸，胰岛素笔，葡萄糖片以及一些备用的物品。

沙滩

悠闲地沙滩生活可以帮助你减少压力，但是也需要做一些准备。

保持药物和其他物品凉爽

如果天气很暖和，你可以随时穿着泳衣的话，这时候可能不适合你的胰岛素，应该把他们保存在室温环境下。带一个水袋或是其他储物器保存胰岛素，保证胰岛素不会因为过热或是过冷失效。其他的物品也尽量放在阴凉处，即便是血糖仪也不适合极端的温度使用存放。

考虑用针代替泵

很多泵的防水性都足够带着游泳，但是有些泵需要在下水前就摘下，而且你愿意冒险带着泵下水么？其次如果你一天都躺在沙滩上，管路中的胰岛素会被阳光加热，而如果使用胰岛素笔的话就没有这些担忧了。

不要赤脚

沙滩上会有一些贝壳碎屑，瓶盖或是其他东西可能会割伤你的脚。但是可能因为神经病变并不会马上注意到，等到发现的时候可能就完了。所以走在沙滩上或是进入湖泊海洋的时候要穿上凉鞋或是专用的鞋子。从海滩返回时要进行脚步检查。

大城市短途游

在大城市中，药房医院，诊所等都很多，这些都减缓了一些压力。不过，在开始你的旅行时你还是需要先做些功课。

出门前打包好你的所有东西

即便你是在一些国际大城市，不要以为你能很容易的就找到你要的东西，一定要随身带好你需要的一切东西，例如胰岛素，血糖仪，试纸，胰岛素笔，葡萄糖片以及一些备用的物品。

野外露营/求生

糖友其实也是可以去野外露营/求生的，有的人甚至爬上过珠峰，去过南极，穿越过撒哈拉，以下的一些建议可以给你帮助。

妥善保存你的胰岛素

当你没有冰箱的时候也是可以保存胰岛素的。当然也有那种小冰箱，但是携带非常不方便，你可以选择一个水袋，只要在冷水中跑5-10分钟就可以使用很长时间。

保持清洁

如果你有一段时间接触不到干净的水源，那么你就会面临一个问题，在你需要测血糖的时候，没办法清洗手上的污渍。在露营，徒步或是其他情况下，你可以带一些酒精棉或是湿巾纸用来清洁手指。如果没有清洁手指的话，手指上的污垢或是食物残留会导致读数错误，如果是在没有办法的话只能先挤一点血擦掉在手指上清洁出一小片位置，保证你采的血液没有被污染。

出国旅行

出国旅行比在国内旅行需要准备更多东西，不仅是护照，货币等还需要考虑语言问题，更重要的是你的血糖管理。

带上足够的耗材

无论你是周游世界还是跨境短途游，你都需要额外多准备一点耗材。如果你是去一个语言不通或是较难买到药物用品的国家，那你就需要特别注意这一点了。

提前做好功课

对于出国旅行，准备的再充分也不为过。在开始预订行程前，你可以先去网上查找一下你的目的地对于药物或是其他健康相关的规定，包括疫苗，饮用水等。你还需要注意一下当地的食物，了解一些你想吃的或是经常出现在菜单上的食物。选择一些餐馆而不是街头的小贩，因为餐馆的服务员可以给你提供更多的咨询和服务，餐厅本身的卫生也会更好一些。

学习一些简单的外语

你并不需要能够很流利的说外语，但是你需要提前学习一些必备的词语，除了你好，谢谢等，还有关于你的病情的短语，例如我低血糖了，医院在哪里等。如果记不住的话你也可以把他们存在手机里或是写在纸条上，以便能在紧急情况下用上。