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我在糖尿病十年中学到的十件事(一)

2018-08-11 来源:小番茄  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在患有1型糖尿病十多年后,我个人发现一些关键因素对于有效控制病情尤其重要。对策没有特别的顺序,但这是我保持最佳血糖水平的十大策略。
在患有1型糖尿病十多年后,我个人发现一些关键因素对于有效控制病情尤其重要。对策没有特别的顺序,但这是我保持最佳血糖水平的十大策略:
 
1.当我的血糖高时不要进食
 
即使我考虑了适当的校正因子,当我的血糖水平升高时进食已经证明一次又一次地证明了我的错误。通常,它会导致非常严重和持久的高血糖。因此,我一般等到我的血糖水平低于6.7mmol/L(最好低于6.1mmol/L),才开始进食。
 
2.经常调整胰岛素剂量
 
在糖尿病管理方面,胰岛素的剂量并不是一成不变的。当我第一次被诊断出来时,我就被告知应该注射多少基础胰岛素和大剂量胰岛素,起初我认为这将是一个常数。但我很快就了解到许多因素会影响胰岛素的敏感性。因此,密切关注趋势和变量并快速准确地进行胰岛素剂量调整是尽可能保持正常血糖的关键。在我怀孕期间尤其如此,但这也适用于运动,压力,旅行和荷尔蒙变化等等。

3.酒精的摄入
 
直到现在我仍然有点震惊的是,我确诊的时候是一名二十岁的大学生,没有任何医生在诊断时告诉我酒精对血糖管理的影响,相当数量的酒精会引起低血糖症(酒精摄入后数小时)。在适度饮酒后,我通常会仔细观察我的血糖水平,并可能在睡觉前选择吃一些小点心,特别是含有蛋白质和脂肪的小点心。如果喝得更多,我会更加频繁的监测血糖,甚至可以选择暂时调整我的血糖目标范围以保证安全。
 
4.使用连续葡萄糖监测仪
 
使用连续血糖监测仪是一个改变了我生活的决定。有史以来第一次,我能够全面了解我的血糖读数在一天中的所有时间以及它们变化的速度。我可以看到特定情况,如食物选择或旅行是如何影响我的血糖。老实说,如果不是因为使用我的CGM,我不认为能够达到并保持正常的A1C水平。
 
5.获得正确的基础剂量
 
我真的相信基础剂量或速率设定是最关键的胰岛素剂量策略。根据需要设置基础胰岛素,以便在没有食物摄入或胰岛素校正的情况下保持血糖稳定,这样您就可以更有效地应对所有其他变量。这是保持最佳血糖控制的关键步骤,这也是CGM真正有用的地方!
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