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瘦人不易得糖尿病吗?糖尿病的高发人群有哪些?

2018-08-09 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家都知道肥胖人群更易患糖尿病,因此大家尽量控制好体重,健康的体重可起到预防糖尿病的作用,在饮食方面要限制热量及脂肪摄入量

大家都知道肥胖人群更易患糖尿病,因此大家尽量控制好体重,健康的体重可起到预防糖尿病的作用,在饮食方面要限制热量及脂肪摄入量,平时要加强身体锻炼提高身体素质,可有效预防糖尿病的发生,那么,我们来了解瘦人不易得糖尿病吗?

瘦人不易得糖尿病吗

1、瘦人也可能会得糖尿病,但是肥胖的人群更易得糖尿病,因此大家要将体重控制在合理的范围内,健康的体重能起到预防糖尿病的作用,平时多锻炼维持健康的体重,并且要限制脂肪和热量的摄入量,注意饮食习惯的调整。

2、大家最好做好糖尿病的预防工作,不健康的饮食习惯是导致糖尿病发病的主要原因,缺乏体育锻炼的人群容易患糖尿病,因此大家要加强身体锻炼,提高身体素质可以降低糖尿病的发病率,并且要注意饮食宜忌问题。

3、了解糖尿病的症状表现,做好糖尿病的防治工作,糖尿病患者会出现多饮、多尿等表现,病情严重患者会出现身体乏力及皮肤改变的情况,了解糖尿病的症状,可以帮助我们早期判断是否患糖尿病,早发现早治疗能降低伤害。

糖尿病的高发人群有哪些

1、有糖尿病家族史者

糖尿病具有明显的家族遗传性,有家族史的人群要做好糖尿病的防治工作,定期测量血糖,并且要合理的调整饮食,父母患糖尿病那么子女患病的几率比较高,大家最好做好糖尿病的预防。

2、饮酒过多者

长期大量饮酒会影响人体健康,并且会影响体内胰岛素的分泌,容易导致血糖波动大,甚至有可能会诱发糖尿病,烟酒中含有的物质会对人体造成损伤,而容易诱发糖尿病,也会诱发更严重的疾病。

3、肥胖者

肥胖的人群更易患糖尿病,大家尽量控制体重,做好预防糖尿病的措施,平时要加强身体锻炼提高身体素质,尽量拥有健康良好的身体状况,健康良好的身体素质,可以预防糖尿病的发生,同时也可以预防其他疾病。

糖尿病很怕这8种蔬菜,多吃还能“逼走”糖尿病!

糖尿病,是一种终身性疾病,虽然并发症可有严重致命的后果,但是,只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中,饮食控制就是最重要的一个环节。

糖尿病,是一种终身性疾病

专家曾表示,饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马,糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖,而应该控制总热量摄入,同时均衡营养摄入,少量多餐,戒烟限酒。应该制定饮食计划,称重饮食,定时定量进餐,每日的总热量摄入要量化。

糖尿病患者如何科学饮食?

根据专家的解释,控制总热量摄入多少应根据每个人的情况具体计算。首先需要计算出糖尿病人的标准体重。公式是:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。

实际体重在标准体重10%范围内为正常,低于10%为偏瘦,超过10%为超重。其次,查表确定每公斤体重所需要的热量,并计算出每日所需要的总热量。公式是:每日所需要总热量=标准体重(公斤)×每公斤体重需要的热量。

八种蔬菜是糖尿病“天敌”

而很明显,热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助,那么,哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢?今天小编就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。

1菜花

菜花清煮也能有很鲜美的滋味,因此很多人都喜欢吃。而且菜花中富含矿物质铬,铬能有效地调节血糖,改善糖耐量。

但是需要提醒的是,菜花不宜煮得过棉过烂,否则会导致营养成分的流失。

2豌豆

豌豆和菜花一样,富含铬,可促进胰岛素分泌。

3青椒

这是让很多人意外的选项,事实上,请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收,令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

4空心菜

有研究表明,空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。

5蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富,这可在一定程度上降低餐后血糖值,神奇的是,它还能预防高血压并发症。

6圆白菜

圆白菜中富含维生素E,可以促进人体内胰岛素的分泌和形成,进而调节血糖。

7山药

这主要是从中医理论出发的考虑,中医认为山药健脾益胃、滋肾益精,而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关,正好对应。

8四季豆

但是需要提醒,四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟,不然很容易发生中毒事件。

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