糖妈妈常出现的三大控糖误区！你中招了吗？

诺诺说

“糖尿病是遗传病，宝宝生下来会得糖尿病！”

“得了妊娠糖尿病要少吃主食，能不吃就尽量不吃！”

“胰岛素会伤害胎儿，不要打！”

(⊙o⊙)，听起来感觉蛮有道理，其实，都是错的!

糖妈妈们身负重任，需控制好血糖，怎能被这些误区绊倒呢！和诺诺一起来了解控糖真知识吧！

1

糖尿病是遗传病！宝宝生下来会得糖尿病？

遗传因素的确是得糖尿病的一个重要因素，但是并不是父母有糖尿病，孩子就一定会得糖尿病。

那糖尿病的遗传概率有多高呢？

在《2型糖尿病防治指南》上并没有找到相应的数据，搜索到的台湾医生林嘉宏的《糖尿病医师的自疗笔记》里面关于1型糖尿病和2型糖尿病相应的数据。

1型糖尿病：

1、如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依赖胰岛素或者是他在青少年时期就确诊为糖尿病，那么遗传概率就是5.88%。

2、但如果是孩子的妈妈患有1型糖尿病，而且生孩子的时候还不满25岁，遗传概率只有4%。

3、如果妈妈是满25岁以后才生的孩子，遗传概率就会降低到1%。

4、然而，如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传概率将提高到25%。

2型糖尿病：

1、父母一方有糖尿病，孩子生下来的发病率为40%;

2、父母双方都有糖尿病，孩子的发病率为60%;

3、同卵双胞胎，如果其中一个有糖尿病，另外一个孩子的发病率高达90%;

看了这些数据，内心是不是跟过山车似的。大家不用过于担心，糖尿病的确存在遗传因素，但是环境因素也很重要。如果把糖尿病的遗传概率比作一把手枪，没有后天的不良习惯去扣动手枪的扳手，一般是不会出现击发危险的。所以健康的生活方式对糖尿病的防治尤为重要。

所以，放宽心态，积极控糖，宝宝出生后培养TA健康的生活习惯.把自己能做的部分尽力做好，相信宝宝自有自己的福气，不用过于担心！

2

得了妊娠糖尿病要少吃主食，能不吃就尽量不吃？

不少糖妈妈以为吃饭越少血糖控制得越好，所以吃主食吃得很少。

其实这会造成不良的后果，如果主食摄入不足，总能量无法满足机体代谢需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮体而影响胎儿的正常发育。

第二种错误观念是认为已经控制饮食后，对血脂、零食、肉蛋类食物可以不加控制，使每日总能量远远超过控制范围。

还有些糖友只吃杂粮不吃精米白面，其实“膳食纤维”并非多多益善，过量摄入粗粮可能会造成腹胀、消化不良，影响钙、铁、锌等元素的吸收，降低蛋白质的消化吸收率。膳食指南中建议，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的1/3。杂粮适量有助控糖，过量得会得不偿失哦！

糖妈妈饮食需要控制摄入的总能量，并且保持合理的碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。主食中含有较多的复合糖类，升血糖的速度相对较慢（和单糖（葡萄糖、蔗糖、麦芽糖）比较））。而且适量的糖类是维持胎儿大脑正常发育所必需的，因此，糖妈妈不但不能过多限制主食的摄入，还应保持至少每天200~250g主食。

3

胰岛素会伤害胎儿，不要打？

胰岛素是胰腺胰岛细胞分泌的一种能够帮助血液中的葡萄糖转移到细胞中并将其利用的激素。在正常情况下胰岛素的分泌与体内血糖水平的高低处于平衡状态，但糖妈妈自身产生胰岛素抵抗，促使胰岛细胞分泌更多的胰岛素满足机体的需要，导致胰岛素相对或绝对不足，不能很好地利用体内葡萄糖，表现为血糖异常增高。

如果通过饮食和运动调节仍然不能控制高血糖，就必须外援性地加入胰岛素，即皮下注射才能使你的血糖保持在正常范围内，而且不同孕期胰岛素的用量可能会有改变，医生会根据你的具体情况进行调整。

外源性胰岛素不会通过胎盘进入胎儿体内，即便使用胰岛素也不会伤害胎儿，所以放心地使用胰岛素吧。