诺诺说
高温预警:37℃、38℃、39℃……
快把诺诺热化啦
只想抱着空调和冰箱
炎热过了头,出去买个菜都能中暑。因为糖友机体对内外环境温度变化较迟钝些,糖友更是容易中暑的人群。所以大家要注意预防中暑哦~~~
炎热夏季如何预防中暑?
①保证充足的睡眠
注意不要贪凉,睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下。
②科学合理的饮食
在控糖平稳的基础上可以适量多吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用。
③外出要注意
尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品,如十滴水、人丹、风油精等,以备应急之用。
④充足饮水
每天饮水2~3L,糖友千万不要怕去上厕所而限制喝水。
⑤不要怕出汗
当周围环境温度超过体表温度时,通过辐射、传导及对流散热发生困难,人体只能借助于汗液蒸发进行散热。所以出汗有利于降温,及时擦汗可促使皮肤透气。
⑥洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡(水温不超过37℃)虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。
⑦喝热茶
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管舒张,体温反而明显降低,非常好用的一个妙招。
那如果中暑该怎么办呢?
遇到中暑也别慌,这样做就好了!
了解中暑的症状
当出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、心慌、胸闷、乏力、体温略为升高时,表明已经先兆中暑了;
如果体温升高到38.5℃以上,并有心跳加快、脉搏变细及尿液减少等早期循环衰竭情况,那就是进入了轻度中暑阶段;
如有高热、躁动、说胡话、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭,那就是重度中暑阶段了。
当糖友出现先兆中暑和轻度中暑时,应该立即予以撤离高温环境,在通风的阴凉处休息,并饮用含食盐的清凉饮料,如冰盐水、凉茶等。
若糖友出现重度中暑,应赶紧呼叫救护车或送往医院,但在医生来或去医院之前,应迅速地为其进行物理降温。
物理降温怎么做?
将中暑者置于室内常温下,用湿冷毛巾或冰袋(无冰块时可将棒冰装于塑料袋中替用)置于头部、腋下和两大腿根部(即腹股沟)等大血管处(用手按触明显搏动处),并以冷水或50%的酒精擦拭四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,同时可用电扇吹风散热。
需要大家注意的是:一定要区分开中毒和酮症酸中毒
这种病不是中暑!
聊到中暑这个话题,诺诺还得多叨叨糖尿病酮症酸中毒,因为它俩的症状很像,很容易混淆。
夏天,人们常常会有口干、多饮、头昏表现,有的人还会出现发热症状,首先会想到自己是否是中暑了。但是因血糖较高出现糖尿病酮症的糖友也会出现口干、多饮、头昏等表现,若合并感染还会出现发热,如果没有得到及时正确治疗的很容易发展为糖尿病酮症酸中毒而危及生命。若人们误把糖尿病酮症当中暑,是相当危险的事情。
如果怀疑出现了中暑症状,经常规处理后症状却不能缓解,就一定要及时就医。尤其是中老年人,要警惕可能是患有糖尿病,血糖过高而出现了糖尿病酮症。如果一时不能鉴别,中暑时尽量不要饮用过甜的饮料来救治,否则会造成更严重的后果。
益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥19益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥19补肾壮阳,益气血,壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软,头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价: ¥15.8养心安神,和中缓急,补脾益气。用于心气不足引起的神经衰弱,头晕目眩,身体虚弱,失眠健忘,精神忧郁,烦躁。
健客价: ¥451、急慢性脑血管、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退 。 2、先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3、中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化浓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥13健脾和胃,宁心安神。用于心脾两虚的神经衰弱,症见:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客价: ¥158适用于治疗缺血性血管病, 如动脉硬化、血管内膜炎等;还适用于中风后遗症、脑性麻痹症、脊髓末梢神经疾患等。对各种脑血管疾病引起的头痛、眩晕、失眠、肢体发麻、记忆力减退、耳鸣等症状有一定疗效。
健客价: ¥4益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚,心肾两亏的健忘失眠,记忆力减退,冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥31补益肺肾,秘精益气。用于肺肾两虚,精气不足,久咳虚喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠软,月经不调,阳痿早泄;慢性支气管炎,慢性肾功能不全、高脂血症、肝硬化见上述证候者。
健客价: ¥37.9平肝潜阳,清脑降压。用于肝阳上亢,症见血压偏高,头昏头晕,失眠健忘。
健客价: ¥13清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥16补肾壮阳,填精益髓。用于肾阳不足,精血亏损而致的肢倦神疲,眩晕健忘,阳萎早泄,不育不孕,腰膝冷痛等症。
健客价: ¥23滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.51.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。 2.先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3.中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化脓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥25补肾健脾,益气养血。用于小儿因脾肾虚弱,气血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色无华,记忆力减退等症及对高血铅儿童能促进血铅的排除。
健客价: ¥38生精补髓,益气养血,强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症见上述证候者。
健客价: ¥19.5补肝肾,养精血。用于肝肾两虚,精血不足而致的头晕目眩,耳鸣健忘,鬓发早白,腰膝酸软。
健客价: ¥3.5滋阴,养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥9益气补血,滋养肝肾。用于年老体弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聋,脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。
健客价: ¥18.5补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥159补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥790壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客价: ¥408补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥33滋阴补肾,舒肝通脉。用于中老年人轻度脑动脉硬化所致的头晕头痛,耳鸣耳聋,视物模糊,记忆力减退,腰膝酸软,肢体麻木等证属肝肾阴虚者。
健客价: ¥58