“视物模糊，总感觉眼前有一道光挡住了视线，看东西重影，钞票一张变两张。”很多糖友都会出现糖尿病的眼病问题，非常困扰，外面的世界太精彩，看一辈子都看不够，如果眼睛出了问题，对糖友的生活质量的影响是非常大的。
随着糖尿病病程的延长，糖尿病视网膜病变的患病率在逐年增加，致盲率也在逐年升高。在成人2型糖尿病患者中20%~40%的人存在视网膜病变，8%的患者视力丧失。
预计在10~20年后，糖尿病视网膜病变的患病率会增加到54%。
真的希望上帝不要关掉这扇心灵的窗户，所以今天教大家如何防治糖尿病视网膜病变，我们一起来科学管理它吧。
为什么糖尿病会影响到眼睛？
视网膜病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，主要是由于长期高血糖对血管和视神经的损害导致。
如果把我们的眼睛比做一架照相机，视网膜就是镜头后面的感光元件。如果这个“元件”坏了，目前还没有更换的可能。因此，糖尿病视网膜病变对视力影响最大，是导致失明的主要原因之一。
除此之外，糖尿病视网膜病变的发生、发展还与不良嗜好有关，例如吸烟、饮酒。吸烟会增加糖尿病视网膜病变的发生率，不吸烟者相对于吸烟者视网膜病变6年发生率低1/3。
如何防止视网膜病变？
糖尿病视网膜病变的治疗是综合性的，包括全身治疗和眼局部治疗。
全身治疗是指要积极治疗糖尿病，严格控制高血糖，减少血糖波动，使血糖长期稳定在正常范围，同时控制好血压、血脂、糖化、体重等指标。
良好的全身性防控，可以帮助阻止视网膜病变发生，减缓增生期病变进程。在糖尿病早期进行良好的血糖控制，对于糖尿病视网膜病变的远期预后是非常重要的。
此外就是通过饮食、运动来辅助治疗预防啦。
1、饮食管理
糖尿病视网膜病变患者在严格控制每日总热量的基础上，可以多吃些富含抗氧化损伤营养素（如类胡萝卜素、叶黄素）的食物，如莲藕、西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等。
因为这些食物对晶状体具有保护作用，可以延缓视网膜病变的发展，减少失明的发生。
从中医角度讲，宜食用滋阴降火、补益肝肾的食品，如木耳、枸杞子等。此外，诺诺提醒大家要戒烟，饮浓茶，少食辛辣和油腻的食物。
2、避免剧烈运动
病情较轻的糖尿病视网膜病变糖友，应适当运动。在开始运动前，一定要进行细致的眼科检查。运动形式要以有氧运动为主，应避免引起眼压升高的运动，如举重物、蹲马步等。
由于糖尿病眼病患者的视网膜新生血管壁薄和脆弱，很容易在各种因素的作用下破裂和出血。
当长时间剧烈运动或头部振动过大时，容易引发玻璃体、视网膜出现异常，引起视力下降，给病人造成不可弥补的损害。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如俯卧撑、倒立等。
已经发生眼底出血的情况就要停止运动。
此外，提醒糖友在平时活动时也应避免突然转头等动作，以防眼底出血家中、视网膜脱离等危险情况的发生。
3、避开强光
由于夏天紫外线强烈，过量的紫外线照射可诱发白内障、黄斑变性等疾病，对于本身眼底不太好的糖尿病人来说，更要注意眼睛防晒。
外出时最好打遮阳伞、戴太阳镜，避免长时间暴露在强光照射的环境中。太阳镜一定要选择有防紫外线功能的，60岁以上的老年人戴黄褐色的太阳眼镜，更有助于保护视力。
4、手术治疗
激光光凝治疗激光光凝是目前公认的一致糖尿病视网膜病变进展和防止糖尿病视网膜病变视力丧失的治疗方法。
然而，对糖友来说，并不是只要出现视网膜病变就一定要进行激光治疗，因为激光治疗如果应用不当，可能带来严重的不良反应，而激光本身也会对视力、视野等造成一定的损害。
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