三伏天糖尿病患者养生宝典，衣食住行四句话

2018-07-31 来源：糖尿病之友标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：空调过冷使身体毛孔紧闭，汗液不能外泄，阳气不宣而百病丛生。可每日饮用一次姜丝水，取姜丝20～30克，加葱白适量开水泡饮。可发散汗液，抵消空调所害。

一年中最热的时令三伏已来，这时糖尿病病友的养生重点都有哪些呢？关于衣食住行，欢迎各位留言写出自己的度夏小经验哦~

衣

外出着白色薄棉袜。一防脚磨伤，二则白袜所染渗渍能及时反映脚破溃信号。

食

多食清热利湿食物，如绿豆粥、荷叶粥、薏米仁粥。粥米多用粗杂粮，可避血糖升高。

住

空调过冷使身体毛孔紧闭，汗液不能外泄，阳气不宣而百病丛生。可每日饮用一次姜丝水，取姜丝20～30克，加葱白适量开水泡饮。可发散汗液，抵消空调所害。

行

酷暑11:00～12:00不外出。步行锻炼者，夏季可睡前热水泡脚20分钟，此法为中医以热除热，可固真气、降虚火，经络舒通、安神镇静。

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