体重超标会大大增加人们发生2型糖尿病的风险,但是,胖人们只要减掉5%~7%的体重就可以延缓或预防糖尿病的出现。国外研究发现,要想安全平稳地减轻体重,您可以把目标定在:通过每天少摄入或“燃烧”掉500千卡热量,来做到每周减轻1斤体重。
1.走掉体重。在医生说“OK”之后,便开始一项运动计划。每周“挤出”5天来进行快步走,每次60分钟是比较理想的运动方式。
2.多喝水。口渴常常被人误认为是饥饿而想吃东西。很多人还存在慢性脱水,使得身体和精神上都变得迟钝,而不愿去运动。
3.少量多餐。每次少吃点,每天可以吃5~6顿,这样可以保持新陈代谢的活力,避免因为饥饿而去摄入一些高脂的零食。
4.饭菜少放油。可以选择凉拌菜,用醋来调味。少用煎、炒、炸的做菜方式。
5.海洋中的蔬菜,如海藻、紫菜,含碘丰富,有助于保持甲状腺功能,使人充满活力,不愿运动是体重增加的一个主要原因。做汤时可以加入一些切碎的干紫菜,既调味又健康。
6.做菜时加入姜、肉桂和辣椒,可以提高代谢率,多消耗能量。一小勺芥末可以使3小时内的机体代谢率显著增加。
7.每顿饭后喝一杯绿茶。绿茶含有咖啡因和抗氧化剂,能够促进产热作用,机体会将更多脂肪转化为能量。
8.每天早上用全麦食物代替精面食物,用脱脂牛奶代替普通牛奶。
9.又想吃烤串了?对自己说“No”。
10.每周末在家自己做饭吃。餐馆的饭菜一般脂肪和热量都会超标。
11.远离糕点甜品。即使是无糖糕点,里面的精制碳水化合物也会引起血糖迅速升高。
12.用白水代替碳酸类饮料,您将每月减掉一斤体重。
测量人体体重。
健客价: ¥40见说明书。
健客价: ¥991.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22见说明书。
健客价: ¥88用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥13用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥69用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥132用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥48用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥671.用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。 2.全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
健客价: ¥3.5用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.51.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥19用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥24适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥20用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥368用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于高脂血症。适用于严重Ⅳ或Ⅴ型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重等治疗无效者。也适用于Ⅱb型高脂蛋白血症、冠心病危险性大而饮食控制、减轻体重、其他血脂调节药物治疗无效者。
健客价: ¥12