我今年72周岁(属鸡的)，患糖尿病42年了。有位20多年没见面的同事看见我大吃一惊:你还活着?
是呀，我还活着，而且活得越来越好!
因为我看透了糖尿病：目前没有治愈糖尿病的办法，控制好糖尿病就能和正常人一样享受生活。
通过血糖监测，我掌握了自己血糖、饮食和用药的规律，血糖也就变得乖起来。
现把我的经验分享给大家，对望对您也有帮助。
我这样吃饭
糖尿病病友控制饮食不等于饿肚子、不提倡饥饿疗法，否则营养不良导至的后果是很可怕的。糖尿病病友饮食要不甜不咸还不辣，不油腻。我的经验是：
民以食为天，食以控当先，
常吃七分饱，让胃有空闲。
五谷杂粮好，杂粮营养全，
粗细巧塔配，荤素都得兼。
肉鱼蛋和奶，样样都得有，
少吃需够量，种类要齐全。
这个不能吃?那个只能看?
不如去寺院，当和尚好玩。
想吃咱就吃，血糖仪监管，
高了别再吃，长记性就好。
血糖仪是宝，控糖离不了，
你想如何吃，帮你做参考。
不知吃啥好?馒头米饭饺，
按量吃就行，千万别超标。
今天吃馒头，明天蒸发糕，
米饭喷喷香，都比粥汤好。
饭前一碗汤，时机选得当，
苗条不得病，肥胖要健壮。
我这样运动
糖尿病人要运动，光吃不动会得病，
太多血糖没处耗，血液浓度大提高；
心脑血管受伤害，并发症会把你找，
别给自己找理由，需要时间自己找;
要说腿疼不能跑，不跑不跳也有招，
要是能走别站着，要能站着别坐着；
要能坐着别躺着，就是躺也别闲着，
拍拍胳膊敲敲腿，等出点汗再歇着。
运动就比不动好，运动形式你来挑，
就看决心大不大，坚持不住效果差。
二十一天成习惯，运动惯了停止难，
把握运动要有度，大汗淋漓使不得，
运动不难难坚持，想想控糖信心添，
鼓足勇气更坚毅，抗糖明星属于你，
星不星的谁在乎?身体健康才是赢，
坚持运动难不难?只能糖友问自己，
坚持奋斗争口气，抗糖史上留一笔，
控好血糖身体棒，带糖之人也健康。
我坚持监测血糖
我爱监测血糖，一个月最少也得100条试纸，调整药物的时候测的更勤。关于血糖监测，我的体会是：
糖友都得测血糖，不测血糖是瞎忙，
胡吃乱打没依据，怎知食药够剂量?
糊涂饮食糊涂药，糊涂治疗要受伤，
要想明白控血糖，及时监测可别忘。
扎手只是疼一下，不测浑身都受伤，
空腹血糖有时间，晚餐后空八小时，
大家千万别记差，七点零和十一个，
小是空腹大随机，再次提醒别忘记。
空腹餐后都重要，不要侧重不要挑，
有个完整血糖谱，谁看都会很清楚，
血糖平稳心中乐，健健康康乐开花，
高高低低起伏大，血糖控制就很差，
面对现实找差距，饮食运动不合理?
慢慢调理别着急，着急血糖更起腻，
心平气和慢思量，控制血糖得仔细，
马虎大意害自己，受伤害的还是你。
懂了就实践
懂得了道理，还得实践。我自己做了几张表格，血糖记录表、饮食计划表，一开始用饮食计划表做记录，里面的内容是五驾马车：1今天的心情——好、一般、不好;2血糖——早、午、晚三餐前后血糖多高;3运动——运动量大、中、小;4用药量和种类;5饮食种类和数量。
利用这张表寻找规律，看看吃什么、吃多少，用药量大小、血糖高低，一目了然，吃红薯血糖高，那就少吃或暂时不吃;喝粥血糖高那就不喝粥光吃干粮就菜，这样坚持了两三个月就基本找到了一个规律，可以“挑着吃”一些可以吃的主食和蔬菜了。血糖也就“乖”多了。
这个方法也适合你用。
管好糖尿病，送给大家7句话
调好心态控血糖，事半功倍信心强，恐惧抑郁都没用，勇敢面对当自强。
要去运动带点糖，预防不测里应当，大汗淋漓不提倡，任何运动要适量。
血糖监测要及时，稀里糊涂不应当，调整方案要数据，不测血糖是白忙。
及时用药别害怕，联合用药效力强，血糖高了慢慢降，当心别闹低血糖。
五驾马车说一遍，七项达标记心间，电话密码作指导，两个五不要记全。
生活方面五不要：不馋不懒也不累，不急还得不生气，气出病来没人替。
饮食还有五不要：不甜不咸还不辣，不吃油腻不吸烟，糖魔就得靠边站。
1.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价： ￥10用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥58用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，用本药不但有降血糖作用，还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效，如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用，较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者，以减少胰岛素用量。
健客价： ￥13配合饮食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价： ￥44单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥117用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价： ￥671）本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2）对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3）本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用，具协同作用。
健客价： ￥13滋阴补肾，益气润肺，和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿，四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥11适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药，也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价： ￥11该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度，和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度，不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价： ￥456贝前列素钠片：改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片：改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化，血栓闭塞性脉管炎，糖尿病所致肢体缺血症，大动脉。
健客价： ￥1600配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价： ￥66本品配合饮食和运动治疗，用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价： ￥149硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价： ￥748适用于治疗勃起功能障碍。
健客价： ￥458用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时，瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价： ￥77治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价： ￥65用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，用本药不但有降 血糖作用，还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效，如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用，较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者，以减少胰岛素用量。
健客价： ￥3.5滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥10滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥131.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗，血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价： ￥101.用于单纯饮食控制不满意的2型（非胰岛素依赖型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价： ￥19用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价： ￥29
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台