我们经常会遇到一些糖友在问：糖尿病患者可以吃南瓜吗？糖尿病患者可以吃板栗吗？糖尿病患者每天可以吃多少米饭？糖尿病患者是不是以后都不能吃糖了等等问题，糖友会提出这样的问题，可以反映出两方面的内容：一是对糖尿病知识不了解，不知道哪些食物是适宜糖友吃的，总觉得有一些食物是绝对不能吃的；二是对自己的饮食管理过于严格，认为糖友每天吃任何东西都必须定量，超出摄入量，势必会造成血糖波动，影响健康。
这都是错误想法，糖尿病患者选择饮食疗法，一定要让自己感到轻松和快乐，如果因为要控制血糖，每天面对饭菜就像是“受刑”，那么血糖肯定是控制不好，本文就教给大家如何能够轻松饮食，控制好血糖。
关键在于摄入量
相信不少糖友都存在“糖尿病饮食”这个概念，认为对于糖尿病患者来说，有一些食物是可以吃的，吃了这类食物可以辅助降低血糖；还有一类食物吃了会升高血糖，从而会严禁这类食物的摄入。可是对于哪些食物是不能吃的，自己并不是很清楚。因此，很多糖友会到处求问：糖尿病患者可以吃南瓜吗？糖尿病患者可以吃糖吗等这类的问题。
糖尿病患者任何一种食物都是可以吃的，关键在于摄入量。举例来说，香蕉是一种营养丰富的食物，尤其具有润滑肠道预防便秘的作用，是很多人预防便秘的良好食物选择，可是香蕉的升糖指数却比较高，对血糖的影响比较大，那么糖友是否可以吃香蕉呢？回答当然是肯定的，糖友可以吃香蕉，关键在于摄入量，因为香蕉容易升高血糖，那么糖友每次可以少吃一些，如一次吃半根，当然还要保证全天的能量摄入不超标。
对于一些不利于血糖控制的不健康食物，如油条、炸鸡等食物，是不建议糖友吃的，因为它们不仅会影响血糖波动，还不利于身体健康。但假如有一位糖友就是非常爱吃这类食物，也不要限制太过于严格，因为患者可能会因此出现一些偏激心理，如觉得得了糖尿病生活就没有意思了，很多喜爱的食物都不能吃，从而放弃治疗，自暴自弃。所以对于这类患者，嘴馋的时候可以吃上一两口解馋，千万不能多吃，主要是满足患者的一种心理需求，同时也要保障全天能量摄入不超标，相应减少其他食物摄入。
要制订多种饮食计划
一些糖友觉得得了糖尿病，饮食就要清淡，只有每天吃“清汤寡水”的食物血糖才能控制好。这是错误的，糖尿病患者的饮食要要求食物种类多样且营养丰富，也就是平衡膳食。首先，糖友每日的饮食中要包括脂肪（占全天总能量摄入比值不超过30％）、碳水化合物（占全天总能摄入的50％～60％）、蛋白质（全天总能摄入的10％～15％）、膳食纤维（主要来源是蔬菜、水果、豆类等）等多种营养素。其次，按照《中国居民膳食指南（2016年版）》的要求，每个人每天至少需要摄入12种食物，一周不应少于25种。同样，糖友也需要每日饮食多样化，要制订多种饮食计划，如第一天吃的杂粮是绿豆，那么第二天可以换为黑豆。这样不仅有利于血糖控制，还使饮食更加丰富，让患者能够通过每日饮食变化提升幸福感，增加降糖治疗的积极性。
建议每位糖友都提前做好一周的饮食计划，争取做到每天的饭菜不重复。
饮食计划要个性化
由于糖尿病患者除了存在高血糖，还会有高血脂（低密度脂蛋白胆固醇高、甘油三酯高等）、高血压、高尿酸血症等，因此饮食制订时，要考虑到患者的自身健康问题，如存在高尿酸血症的糖友，要避免或者少吃含嘌呤高的食物，如动物肉类、海鲜等。
建议糖尿病患者和营养师一起制订饮食计划，需要考虑自己的饮食爱好，喜欢在什么时间吃饭，是否有习惯需要在一定时间内吃一次快餐，还要考虑运动时间如锻炼的方式和时间等因素。
每日吃饭量要灵活
一些糖友在饮食治疗中太过死板，不会变通，如饮食计划中每天午餐要一点吃，可是由于工作忙，到了两点才吃饭，就会心里发慌，由于午餐延迟了，一方面担心会出现低血糖，一方面就不知道午餐该如何吃，吃多少量了。可是在我们的日常生活中，难免会出现一些意想之外的事情，因此，每位糖友在饮食中要灵活一些。如果吃饭延迟了，那么可以适量吃些饼干或者喝杯牛奶，用来充饥预防低血糖。如果一天中运动量比平时增加了，如周末去爬山了，饮食上也可以适当调整，比平时多吃一些。
糖友在日常饮食中千万不要过于死板，要根据当时的实际情况做出适当调整。
轻松控糖，需掌握食物交换分法
每日所需食物交换份数=总能量（千卡）/90，掌握食物交换份法是通过饮食控制血糖的前提，所以每位糖友都有必要认真学习，凡是能产生90千卡能量的食物即一个食物交换分。如每克脂肪可提供9千卡能量，而1克碳水化合物或蛋白质提供4千卡能量，可以看出，虽然每个食物交换分所含能量都为90千卡，但食物的重量是不同的。1个食物交换分的食物可以是25克米面、500克绿叶菜、200克水果、125毫升牛奶、50克瘦肉、50克鸡蛋、10克油等。
营养学家将食物分成四大类(八小类)，每份食物的热量为90千卡。制订食谱时以糖尿病治疗原则为基础，各类食物灵活互换。注意：同类食物之间可选择互换，非同类食物之间不得互换。部分蔬菜、水果可与主食(谷薯类)互换。
四大类(八小类)食物是指：①谷薯类—谷薯类；②蔬果类—蔬菜类、水果类；③肉蛋类—大豆类、奶类、肉蛋类；④油脂类—坚果类、油脂类。举例说明：如果一位糖友每日所需总热量为2160千卡，那么每日所需食物交换份=2160/90=24。
糖友可以运用食物交换分法，在总能量保持不变的前提下，自由地选择不同食物，变化饮食种类，使饮食变得丰富营养。
1.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价： ￥10滋阴补肾，益气润肺，和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿，四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
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健客价： ￥17滋阴补肾，益气润肺，和胃生津，调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿，四肢无力等症，降低血糖、尿糖。
健客价： ￥13养阴滋肾，生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价： ￥95该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度，和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度，不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价： ￥456高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL血浆
健客价： ￥62改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价： ￥49当单用饮食疗法，运动治疗和减轻体重不足以控制血糖水平的成人非胰岛素依赖型糖尿病（2型）。
健客价： ￥93治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价： ￥65配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价： ￥90贝前列素钠片：改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片：改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化，血栓闭塞性脉管炎，糖尿病所致肢体缺血症，大动脉。
健客价： ￥1600适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病（例如，有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗）、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价： ￥20硫辛酸胶囊：治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片：单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价： ￥748改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时，或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价： ￥301.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL
健客价： ￥47用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，用本药不但有降血糖作用，还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效，如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用，较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者，以减少胰岛素用量。
健客价： ￥13当单用饮食疗法、运动治疗和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客价： ￥27.9单药治疗 本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的
健客价： ￥117用于2型糖尿病。 单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价： ￥58当单用饮食疗法，运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价： ￥29配合饮食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价： ￥44
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