控糖,是糖尿病患者一生都要面对的问题。为了追求降血糖的效果和速度,很多患者每天过得小心翼翼,生活毫无乐趣。可是效果究竟怎么样呢?有时候,有些努力真的会白废!辛辛苦苦控糖,不但血糖下不来,反而病情加重了。这究竟是怎么回事呢?
控制过火:低血糖也很危险
有的患者严格控制血糖,凡事跟健康人对比,高0.1都不行。我们建议患者根据自己的实际情况适度达标就可以,不妨记住一个数字:七十七,即空腹血糖低于7毫摩尔/升,餐后两小时血糖低于10毫摩尔/升,糖化血红蛋白低于7%,又没有低血糖即可。如果血糖控制过度,患者极有可能会出现低血糖,甚至有生命危险。
限食过火:可能出现饥饿性酮症
有些患者对饮食控制得过于严格。这不敢吃,那不敢碰,吃东西用称量,多吃一口都不行。虽然糖尿病患者的饮食治疗是按照标准体重和劳动强度制定食谱,但有些患者对饮食治疗过于重视,吃东西要以克来计算,从来不吃水果、不喝牛奶,对点心也是从不触碰,他们的原则是宁可少吃也绝不过量。这样的做法带来的结果往往是患者的体重慢慢下降,而血糖却升高,还有可能出现饥饿性酮症。如果继续过度限食,其后果必然是反复出现低血糖和严重的营养不良。
运动过火:太过度反而升糖
有的糖友热衷于运动,认为运动可降糖、降体重、增强身体免疫力。殊不知,运动疗法是把双刃剑,适度运动可降糖,运动过度反而升糖。糖尿病患者运动要根据年龄、体重、血糖水平、有无并发症等而进行,空腹血糖>16.7mmol/L时应暂停运动。运动应当在餐后30分钟以后,每次运动时间要控制在30分钟左右。
从以上三点可以看出,在控糖路上,很多事我们需要谨慎,但做多了就成了过犹不及!我们要做的就是,在遵守基本原则的基础上,学会保持一种动态的平衡,兵来将挡水来土掩,在控糖路上摸索出一套适合自己的办法,切不可人与亦云,完全按照数字去生活,这样的日子不但枯燥,而且有可能适得其反。糖友们,一起来领悟交流吧!
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