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空腹12.5餐二27.8,如今降至正常,这位糖友是如何做到“裸奔”控糖的?

2018-07-23 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当时检查出来是糖尿病时脑袋一下懵了,认为这种病怎么可能会发生在我身上,我家里没有糖尿病史兄弟姐妹也没有,怎么可能我会有糖尿病,说心里话自己当时真的很难接受。。。

我是2017年检查出来2型糖尿病,查出来的时候医生说我患糖尿病至少有半年以上了。

得糖之前

之前的生活习惯和饮食习惯基本没什么规律,因为工作的需要我经常在外地出差,再加上经常熬夜睡眠不足睡眠质量也不高,饮食方面基本上都是饿了才吃饭,而且一吃就很多,吃的最多的就是夜宵。再加上我喜欢喝酒。

发现糖尿病

所以身体在初期患糖尿病时自己没察觉到,是我爱人发现我瘦的比以前太厉害了然后去的医院检查。

当时检查出来是糖尿病时脑袋一下懵了,认为这种病怎么可能会发生在我身上,我家里没有糖尿病史兄弟姐妹也没有,怎么可能我会有糖尿病,说心里话自己当时真的很难接受。。。

调整心态

后来在朋友与家人的鼓励与开导下,我也正确的面对了。

得了病就要面对现实,配合治疗,争取把身体早日调节好,把血糖控制好!

没患糖尿病之前我体重是168斤,17年的6月到8月份我整整瘦了40斤,体重只剩128斤。

确诊时候的治疗方式

确诊2型糖尿病的时候,我空腹血糖在12.5餐二血糖达到了27.8。

医生直接让我住院接受治疗。通过医生的治疗方案我在医院住了10天,血糖得到控制与恢复。

医生用了胰岛素长短时效的配合依诺维和餐前降糖药一起用,血糖逐步平稳,胰腺功能也开始慢慢恢复。

后期医生给我开出的食疗单子配合五驾马车定期咨询,现在我的血糖已经和正常人没两样了,

再这段时间里我做了两次检查,每3个月检查一次,现在我的空腹血糖抽血检测为5.6,喝的葡萄糖水半小时一小时和两小时都在正常范围,c肽检测比之前一次检查又多恢复了一些。

现在的生活习惯

现在我的生活习惯也因为得了糖尿病而改变了非常多,我基本上每天12点前准时睡觉,一天保障自己睡满8小时,遵医嘱少吃多餐。

早餐我是吃水煮鸡蛋3个一个连蛋黄一起吃,另外两个只吃蛋白然后喝杯牛奶,午餐荤素搭配不用太刻意的去节食。

荤菜很多糖友都害怕升糖,其实这是不对的。

只要主食掌握好量,吃什么都在8分饱,加上饭后半小时运动,血糖肯定不会高,晚餐我吃的比较少,基本上吃水果和黄瓜。

最主要我现在每天吃完饭都要运动,已经养成了习惯。

而且我还办了健身卡1星期最少去4次,每天餐后运动最少30分钟。

现在的血糖控制和正常人基本没区别。

这样的生活方式我也很享受,还有就是现在可以适量的喝些酒了,只要不过量,还不用担心血糖会升高。

对糖友说的话

再这里想给各位糖友分享几句。

首先!既得之则控之,就是心态要端正别回避。

睡眠很重要,好的睡眠质量抵的上灵丹妙药。

饮食方面:少食多餐,用餐只吃8分饱,餐后一定要运动。

其实每次我在平台上发自己今天的血糖控制效果的同时,也能看见很多全国各地的糖友们也在分享经验。

控制的好的大家都为他高兴,控制不好的大家都会鼓励与建议,还有平台上面的顾问和搭建这个平台的幕后人员,他们付出的真的是很多,因为每当我们发上一贴,他们都会第一时间关注和回复,

再这里我衷心感谢你们的支持与鼓励!

让我们一起携手前行,让更多的糖友通过平台相互勉励,把这份力量无限放大,谢谢大家!

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