春节回到家乡,发现农村的糖尿病病人也有很多,两位患糖尿病十几年的好姐妹因空腹血糖总在12.0-15.0mmol/L之间徘徊,已经出现并发症,开始使用胰岛素治疗,但还是不忌口,想顺其自然。
我给她们介绍了我的控制糖尿病的经验后,她们惊愕了,说:“要是早知道这些知识,患病10年不至于一查一身病啊。”我后悔没把这些知识早点分享给她们。
我患糖尿病25年,每天用两种口服药就能把血糖控制得很好,糖化血红蛋白不超过7.0%,也没有并发症,除了与我发现早,治疗及时有关外,和我的日常保健有很大关系。
我总结10条经验,对每一位糖友都有借鉴意义。
1
无论何时,都要注意吃
作为一名糖尿病患者,深知吃得多了,搭配得不对都会导致血糖升高,饮食是一个多变因素,必须学会自我调整。
我的经验是:①主食必须有粗杂粮,荞麦面、玉米面、黄豆面、红小豆、芸豆、燕麦、糙米,这是我家的常备粮食。②尽量自己做,外面吃饭我就用白水涮涮再吃。③每餐都有蔬菜,以凉拌和炒菜居多,颜色多样化。④每餐都会搭配富含蛋白质的食物,增加营养,如豆腐干、豆腐、鸡蛋、瘦肉。⑤我家人口多,每样菜的量不多,但品种多。
吃是最便宜的,对控糖最有效的,必须时刻关注。
2
晚饭后出门运动
运动对控制血糖的作用不容忽视,走走血糖就下来了。我是一个追求简单的人,运动方式也比较单一,我选择走路。
晚7点前吃完晚饭,收拾完毕,我就拿两个矿泉水瓶在小区走路,走路的同时让手臂做各种活动。我走路慢,一分钟100步左右,我就延长运动时间,从出门到进门,1个小时。
3
不能只盯着降血糖
高血糖和高血压、高血脂是三兄弟,经常结伴而行,加快糖尿病并发症的发生发展。因此不能只想着把血糖控制好,血压也要正常,血脂也要正常,尤其是低密度脂蛋白胆固醇。
4
用药听医生的
治疗糖尿病离不开药物,糖尿病患者需要在医生的指导下服用药物,不要听说别人用什么药,你就随便买点来吃。
药物的作用机理不同,每个人对药物的适应程度不同,没有医生的帮助,个人无法规避药物的不良反应。因此,用药听医生的。
5
重视监测血糖
糖尿病控制得好不好,监测结果说了算。目前国产血糖试纸便宜,一般家庭都可以承受。
为了衡量血糖的控制效果,建议每周都要做配对血糖监测,也就是餐前和餐后都测测,如果发现血糖,就增加监测次数,直至血糖稳定为止。
6
每年做一次体检
自己感觉有病了,往往病就比较严重了,治疗难度加大,费用增加。一位有名的退休医生曾经告诉我:无论什么病,越是发现早,治疗早,效果越好。
我是普通家庭,不想把病拖大了再治,我每年都会做一次全面体检,发现问题及时治。
7
培养爱好
我们的生活中不能只有柴米油盐,也要有诗和远方。现在是一个学习型社会,学习变得便捷。
我通过在社区学习插画和编织技艺,业余时间大部分被占据了,没时间想不开心的事,人变得开朗很多,每天都开开心心的。心情好了,血糖自然不会差。
8
常听音乐
音乐可改善糖尿病病人的情绪障碍,恰当的音乐可以达到辅助治疗的目的。缓慢清幽的旋律,可以安神宁心,消除紧张、烦躁情绪。节奏轻松、明快,优美动听的乐曲,可以振奋精神,消除郁闷。听戏曲也有同样的功效。
9
保证充足的睡眠
睡眠不足会降低身体对胰岛素的敏感度,致使血糖不易进入细胞被利用,导致血糖升高。糖尿病病人每天保证7-8个小时的睡眠时间。
如果睡不着,就多运动,累了自然就睡得香。失眠的人血糖很少有控制得好的,此时要寻求神经内科医生的帮助。
10
戒烟限酒
吸烟的糖尿病患者与不吸烟的糖尿病患者相比,糖尿病并发症的来的更快,更多。糖尿病患者除了自己不吸烟外,也不要吸二手烟,也就是你要离吸烟的人远远的。
关于酒,是小饮怡情,大饮伤身,少喝两口有益健康,多喝容易导致血糖升高或迟发性低血糖。
我的这些经验每个人都能做到,做到的人身体都会受益,希望让更多的糖尿病患者能享受到这些方法带来的健康益处。
用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥581.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥13治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥65配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥44单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥117该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥4561)本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2)对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3)本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥13适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥11滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片:改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥1600配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥66本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥149硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥748用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥77对于饮食控制与运动加服二甲双胍或磺脲类药物未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客价: ¥12滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥171.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥10用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥29用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥67适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染创伤、酮症酸中毒等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥25用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥29