几乎每位糖友心中都有这样一个梦想,希望自己有一天可以甩掉药瓶和针头,实现“裸奔”,靠“管住嘴,迈开腿”来控制糖尿病。
我用自己“裸奔”控糖9年的亲身经历告诉糖友,只要你足够努力,不懈坚持,努力摸索出一套适合自己的控糖方法,那么,你的“裸奔”梦想是有可能实现的。
在抗糖的路上“裸奔”,是有条件的,并不是所有糖友都可以,需要看您是否适合“裸奔”,是否能做到“裸奔”。
什么是“裸奔”
糖尿病病人的“裸奔”是指不打针、不吃药,仅仅靠“饮食干预+适量运动”来控制血糖。
必须强调的是,糖尿病的“裸奔”不是随意的,也不是你想想就能“裸奔”的。还有就是糖尿病病人的“裸奔”既不是不食人间烟火的“饥饿疗法”,也不是超负荷运动的“玩命疗法”。“物极必反”和“中庸之道”大家都懂的。
即便裸奔,也不像有的人那样,成为苦行僧。别人如何“裸奔”我不知道,我“裸奔”控制糖尿病9年多,除了不吃白糖,什么都吃,但会注意控制食量和食物交换。
如果糖友不顾自身条件,盲目跟风“裸奔”,有可能会误入歧途,贻误治疗。
哪些糖尿病病人可以“裸奔”
我个人认为,糖尿病病友如果具备了以下条件,可以考虑“裸奔”:
有良好心态和顽强意志与恒心,心理素质好,即使偶尔餐后2小时血糖超过7.8mmol/L甚至超过10.0mmol/L也不会被吓得“哇哇”叫的。
可以自由支配时间,而不受上班、社交、应酬左右,生活有规律的。
尚存在一定胰岛功能,在不搞“饥饿疗法”和“玩命疗法”的前提下,药物控制血糖达标3个月以上,慢慢减药血糖也合格而且不是擅自停药的(需征得医生同意再“裸奔”)。
在美食面前不会垂涎欲滴,同时又该吃的吃,该喝的喝,膳食平衡、体重达标。
能够坚持适量运动,不玩命工作,能保证运动时间的。其实,糖尿病的“裸奔”并不是每餐餐后都运动,最近几年,我因为早上有晨练,所以早餐后不运动,中午一般不运动,但坚持午睡30分钟,晚餐后健走30~40分钟。
有科学的控糖目标,心中常常有血糖,勤于检测不吝啬血糖试纸的。
通过规律生活、规范饮食、适量运动,血糖控制在参考值范围内,一旦血糖失控,能及时在医生的指导下注射胰岛素或吃药的。
糖尿病病人裸奔应注意什么
1.保持良好的心理状态,“战略”上藐视糖尿病、“战术”上重视控制糖尿病。
2.坚持合理饮食、适量运动,在美食和运动两方面不给自己开绿灯。
3.关注血糖的同时,还要关注血压、血脂、血液黏稠度、眼底、心电图;3个月做一次常规检查。
4.勤于监测,每天测血糖按照空腹-早餐后-午餐后-晚餐后的顺序进行(必要时还可以加测餐前和睡前),建立坐标系,绘血糖曲线。如果你的血糖曲线波动小、起伏不大,不走过山车,说明血糖比较平稳,控制得不错。如果失控了要及时就诊,以免贻误治疗。
这是我裸奔9年的一点体会,欢迎交流探讨。
用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降血糖作用,还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥13用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥11该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥4561.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥10单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥117配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥441.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥101)本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2)对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3)本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥13本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥149配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥66用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥77适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品克单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥9用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥67滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥11本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥67治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥65贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。 西洛他唑片:改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥1600该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥12硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥748用于饮食控制和运动加服二甲双胍或磺酰脲类药物,未能满意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做为二线治疗药物。
健客价: ¥211.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素的用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥8