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糖尿病人的运动疗法

2018-07-16 来源:佑道降糖达人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动疗法是指有规律、长期坚持体育锻炼,达到提高体质和抗病能力的一种体育活动。它与饮食疗法、心理疗法具有同等重要的地位,三者相互配合形成糖尿病治疗的“三大法宝”。

运动疗法是指有规律、长期坚持体育锻炼,达到提高体质和抗病能力的一种体育活动。它与饮食疗法、心理疗法具有同等重要的地位,三者相互配合形成糖尿病治疗的“三大法宝”。

1.降血糖长期体育锻炼,能增加热量消耗,使删糖激酶及琥珀酸脱氢酶活性提高,促进周围组织对葡萄糖的吸收利用;降低非胰岛素依赖型糖尿病(NIDDM)对胰岛素的抵抗,纠正胰岛素受体的缺陷,增强组织对胰岛素的敏感性,改善糖代谢,使血糖趋于下降及改善葡萄糖耐量。同时糖化血红蛋白(GBA-IC)水平亦可降低。运动锻炼对Ⅱ型糖尿病患者尤其有效。

2.降血脂长期锻炼能增强脂肪细胞中酶的活性,加速对脂肪的分解,促进组织对非酯化脂肪酸、胆固醇、三酰甘油的转化和利用,从而降低血中脂蛋白的密度,增强脂蛋白酶活性,纠正脂代谢紊乱。运动可加速脂肪分解,为机体运动提供足够能量,消耗体内多余的脂肪,达到减肥之目的,从而增加胰岛素受体数目和提高胰岛素的敏感性。

3.减肥胖本身是引起胰岛素抵抗的主要因素,减肥有利于血糖控制。增加胰岛素敏感性及降低血压和血脂。长期有规律的运动锻炼,可加速脂肪分解,减少脂肪堆积,使肌肉组织更多的利用脂肪酸,促进肌肉组织发达,体格强壮,提高机体的运动能力及体力。对较肥胖的糖尿病患者,运动可减轻体重,甚至恢复到正常体重范围;对较瘦的糖尿病患者,在足够的能量和营养以及血糖控制好的情况下,有效的运动可增加肌肉组织的重量,使体重逐渐上升,甚至恢复到正常体重范围;对体重在正常范围的糖尿病患者,运动可以保持体重在正常范围;对于伴有高脂血症的糖尿病患者,长期运动使体内脂肪代谢及利用增加,从而可以降低血脂。

4.增强体质。提高抗病能力长期有规律的运动锻炼,如太极拳、健美操等,可解除糖尿病患者的精神紧张状态,减轻大脑的负担,减轻焦虑、心理失衡等情绪,提高患者自信心。由于适当运动使全身代谢增加,血流加快,改善大脑的血液循环,促进脑细胞功能,从而改善神经系统功能,并提高记忆力,振作精神,开阔胸怀。长期运动,肺的通气换气功能增加,肺活量也增加,肺泡与毛细血管接触面积增大。同时血液循环加快,改善心脏、血管收缩和舒张功能,增加冠状动脉供血量和心每搏输出量。提高机体应激状态,增强吞噬细胞活动功能,从而增强机体对感染、创伤等抗病能力。
 

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